小鲤鱼如何好吃又简单
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标题: 让你的小鲤鱼鲜美又简单
功效:
小鲤鱼是一种营养丰富的食材,富含优质蛋白质和多种维生素。它具有补肾壮阳、滋阴养血、利水消肿的功效。常食用小鲤鱼能够提高免疫力,促进肠胃消化,对于保持健康有很大的好处。
材料:
1. 鲜活小鲤鱼2-3尾
2. 姜片
3. 蒜末
4. 青葱
5. 生抽
6. 料酒
7. 盐、胡椒、食用油适量
做法步骤:
1. 将鲜活小鲤鱼宰杀后彻底清洗干净,处理干净的小鲤鱼用刀背将鱼身轻轻拍打几下,使鱼肉更加入味。
2. 在小鲤鱼身上撒上适量的盐、胡椒,均匀抹开。
3. 准备一个平底锅,加入适量的食用油,烧热后加入姜片、蒜末和青葱,煸炒出香味。
4. 放入小鲤鱼,煎至两面金黄,翻面继续煎至鱼身微微发硬,再加入适量的料酒,提味增香。
5. 倒入适量的水,盖上锅盖,小火炖煮10-15分钟,让鱼肉更加入味。根据个人口味可适当加入生抽增加鲜味。
6. 炖煮完成后,撒上葱花点缀即可。
注意事项:
1. 选择新鲜的小鲤鱼,最好当天购买和食用,以保持鱼肉的鲜美口感。
2. 在烹饪过程中,可以根据个人口味和健康状况适量调整盐和油的使用量。
3. 可以根据个人喜好加入适量的调味料,如姜片、蒜末和青葱,以增添风味。
4. 炖煮过程中,火候要掌握好,鱼肉熟透但不要煮过头,以保持鱼肉的嫩滑口感。
通过以上简单的步骤,你可以轻松制作一道鲜美可口的小鲤鱼。享受美食的同时,也能获得丰富的营养和健康的饮食享受。快来试试吧!
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