蛋白质粉能增肥吗 这种说法不靠谱
来源:伊秀咖 本文已影响7.04K人
来源:伊秀咖 本文已影响7.04K人
生活中有想要减肥的就有想要增肥的人,他们吃得多却不长肉。虽然很多人都羡慕这种体质的人,但是瘦子也有瘦子的烦恼。瘦子想通过吃蛋白质粉增肥是否靠谱呢?一起去看看!
美是人类共同的追求,有的地方以瘦为美,有的地方却崇尚丰盈美。有的人想减肥,喜欢骨感的身材,有的人却在为长不胖而烦恼,寻求各种增肥方法。其中,网上炒的很火的蛋白质粉增肥是很多瘦人尝试过的方法。然而,也有部分人对此表示疑问,蛋白质粉真的能增肥吗?有没有什么科学依据呢?下面,我们一起来看看蛋白质粉到底能不能增肥吧!
蛋白质粉,顾名思义,是用来补充体内蛋白质这种营养元素的物质。一般来说,生活中豆类物质富含大量的蛋白质,所以市面上可见的大多数蛋白质粉大多通过豆类物质提纯而制成。随着人们对健康的关注以及经济条件的改善,蛋白质粉被当作日常生活保健用的现象已经非常常见了。最近几年,网络上更是掀起一股蛋白质粉增肥风潮。
然而,蛋白质粉真的能增肥吗?答案当然是否定的。首先,大家要明白,蛋白质是组成人体生命活动不可缺少的营养元素之一,身体的肌肉的增长很大部分取决于体内蛋白质的合成。如果体内缺乏蛋白质,适当的补充蛋白质,对身体具有一定的保健作用,对于保持身体健康具有促进作用。
但是,如果身体处于一个健康状态,盲目的补充蛋白质,反而会对身体产生伤害。这是因为蛋白质在体内经过分解后,会转变成无毒的尿素,而尿素需要通过肾脏排出。如果摄入过量的蛋白质粉,体内堆积大量的尿素,这无疑加重了肾脏的负担,长此以往,会对肾脏造成不可逆的损害。
另一方面,有部分偏瘦的人反应,他们通过补充蛋白质粉后达到了增肥的效果,这是怎么一回事呢?
其实,道理很简单。这部分吃不胖的人体内因为缺乏蛋白质,导致身体内的新陈代谢缓慢,影响了身体肌肉的生长,同时还会影响身体部分机能的活性,导致身体差、长期消瘦。而经过外源性补充蛋白质后,身体获得足够多的蛋白质来维持和修复机体以及细胞生长,自然而然肌肉开始生长,也就是我们所说的增肥了。
所以说,蛋白质增肥不靠谱,效果因人而异。如果你是长期处于消瘦状态,却吃得多却又长不胖,这种情况多考虑身体内部出现异常,建议尽快到医院做检查,寻求医生的帮助。
如果身体无任何问题,只是消瘦,建议这类人可以从饮食上进行调节。遵循少吃多餐的原则,随身携带一些食物,随时补充能量。另外,吃饭的时候细嚼慢咽,充分咀嚼食物后可能更快更好更充分的吸收食物中的营养元素,从而达到增肥的目的。
另外,偏瘦的人的身体抵抗力较差,免疫力较弱,平时应该加强运动,并且保证足够的睡眠时间,做到早睡早起,避免熬夜,养成良好的生活习惯。另外,要懂得合理的舒缓压力,保持愉悦的心情,心宽了体自然就胖了,体胖了自然就是增肥成功。
月经期不吃饭瘦了七斤 这样的减肥方式靠谱吗
酸奶减肥法靠谱吗 这些注意事项要牢记
蛋白质粉不适宜人群 哪些人不适合食用蛋白质粉
不吃碳水支持蛋白质能减肥吗 不吃碳水支持蛋白质可以减肥吗
未开封蛋白质粉过期 关于蛋白质粉的保质期介绍
断食减肥食谱一周瘦20斤靠谱吗 学会这些才能轻松享瘦
蛋白质粉的正确吃法 如何吃蛋白质粉
蛋白质粉过期了但没打开还可以喝吗 蛋白质粉过期了但没打开还能不能喝
蛋白粉过期了还能喝吗 蛋白粉过期能不能吃
鸡蛋白醋祛斑法靠谱吗 不要再被误导了
蛋白质鉴定的研究方法 蛋白质过敏具体哪些东西不能吃?
茄子减肥方法 这个是真的靠谱吗
水煮白菜减肥成功案例靠谱吗 你不得不知道的食疗瘦身方法
蛋白质减肥法食谱 你还可以这么吃
吃蛋白质粉有什么好处 蛋白质粉功效简介
晨跑能减肥吗 合理运动增强体质
血型减肥法靠谱吗?四种不同血型的减肥法解说
喝10天小米粥瘦了15斤 这样的减肥靠谱吗
蛋白质减肥法靠谱吗:蛋白质减肥吃什么减肥效果Max
排宿便等于排毒说法靠谱吗 排宿便等于排毒说法是不是靠谱
姐弟恋靠谱不 这些利弊你都知道吗
蛋白质粉会长胖吗 这些保健常识你一定要知道
蛋白质减肥法有用吗 蛋白质减肥法原理是什么蛋白质减肥法的危害蛋白质减肥法反弹吗蛋白质减肥法它有哪些注意事项
蛋白质粉和蛋白粉的区别 是否可以直接喝
增重增肥的方法 如何才能增肥
蛋白质减肥法会增肌吗 蛋白质减肥法有平台期吗
晚餐吃苹果瘦了20斤靠谱吗 减肥瘦身就看这些
甩脂机减肥靠谱吗 专家或许有不同意见
蛋白质粉能提高免疫力吗 带您了解其食用禁忌
蛋白粉有什么用 为机体补充优质蛋白质
喝醋减肥法3天减6斤靠谱吗 瘦身这些东西你要知道
蛋白质减肥法 蛋白质减肥法介绍
蛋白质减肥法会增肌吗 蛋白质减肥法有平台期吗
增肥食谱 增肥的食谱推荐
蛋鸡养殖技术 这个方法一定靠谱
怎样从男人面相中 看这个人靠不靠谱
蛋白粉的营养价值 吃蛋白质粉有什么好处
美白小妙招不用钱 靠谱的生活美白技能分享
蛋白质分为哪两种蛋白 蛋白质来源
增肥食谱一周肥10斤 你需要的就是这些
蛋白质粉有用吗 针对不同人群效果各异