五分钟快速排便的方法有哪些 赶紧学习起来
来源:伊秀咖 本文已影响2.28W人
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每次上厕所总是要蹲很久,脚非常麻而且也非常累。那么,有什么办法是可以快速排便的呢?如果你有上厕所的困恼或者是便秘的问题,这篇告诉你五分钟快速排便的方法。
每天正常上厕所,可以保证自己肠胃的健康。我们都知道,如果经常便秘的话很容易出现色斑等问题。甚至连痘痘都找上我们了,脸色非常难看没有光泽。
每天都在和便秘做斗争,上厕所没有半个小时出不来。时常非常苦恼,就算吃得非常多。上厕所也是一大难题,那么就教给你们五分钟快速排便的方法吧!
办法一:多喝水
如果你的男朋友平时叫你多喝热水,千万不要觉得他不爱你。其实他是真的爱你的,因为水的功能真的非常强大。如果你想要在五分钟之内快速排便,你可以多喝水。肯定是水喝少了,不然上厕所的问题是可以很容易解决的。
你可以在固定一个时间内,喝下去两大杯水。一定会有想上厕所的感觉,这时候你应该马上冲向厕所。然后就可以轻松搞定便秘这个问题了,除了在固定的时间多喝水之外,在平常的时间也要喝一喝水。
办法二:给肚子保暖
现在很多露肚脐的衣服,看起来很时尚。其实对健康是有很多的危害的,特别是在夏天的时候,睡觉把肚子上的衣服掀开。让肚子着凉了,你以为这样很舒服。时间久了,就很难排便了。
肚子跟排便也是有很多的关联的,所以平时一定要保护好肚子。不要让肚子着凉了,肚子一旦着凉了。肠胃的功能就紊乱了,你想要正常地排便就很困难了甚至还会出现拉肚子的情况。
办法三:喝酸奶
早上排便会更加好一点,所以早餐就要吃一些容易消化或者是助消化的食物。比如说酸奶,酸奶不仅可以促进肠胃的蠕动,还可以减肥。一举两得,让生活更加健康。
酸奶本身就是助消化的东西,所以你早餐可以搭配酸奶来喝。喝完酸奶之后,你一定可以在五分钟之内排便。但是需要你坚持下去,不是说你第一天早上喝了就立马见效。好的生活习惯需要你长期坚持才有效果。
办法四:按摩腹部
每天入睡之前,可以平躺在床上。然后双手放在自己的腹部或者是肚子上,顺着同一个方向不断地按摩。按摩可以促进消化,让你在五分钟之内快速排便。
不单单是睡觉的时候,就算你是站着也可以按摩腹部。不过你的力度要轻一点,太大力容易按伤腹部。就算你吃撑了一样,不断按摩腹部就可以了。相信这个方法很多人都尝试过,不仅可以快速排便还可以感觉到非常舒服,腹部暖暖的。
办法五:运动
便秘是跟生活习惯有关的,生活习惯不健康自然就会有便秘。那么你想要在五分钟之内排便是不可能的了,因此你需要动起来。
只有动起来才可以能实现五分钟排便的愿望,让你不再和便秘做斗争。哪怕你跑五分钟的步,都可以起到作用。赶紧行动起来吧!不仅是为了身体,更是为了你自己。让自己更加健康,让皮肤变得更加好。
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