怎样提神不打瞌睡 让你快速提高工作效率
来源:伊秀咖 本文已影响1.88W人
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打瞌睡是每个人都体会过的事情,通常在学习和工作过程中算是一个比较危险的信号,意味着你接下来的做事效率会逐步下降,接下来,我们就来讨论一下如何才能提神不打瞌睡。
打瞌睡其实是每个人都有的一种本能,它是大脑发出的一种信号,提醒你该休息休息或者运动一下,在学习或者工作中的人们一旦打起瞌睡,就很可能耽误一些重要的事情,那么,该怎样才能提神不打瞌睡呢?
第一招,洗个冷水脸。
通常在打瞌睡的过程中,我们会感觉眼皮很沉重,眼睛睁不开,而且浑身不对劲,那么,在这个时候,你不妨去洗手间,打开水龙头,用手捧上一捧冷水,浇在脸上,记住,一定要用冷水,用温水或者热水的话反而会使你更加困倦。
一般来说,浇上两三次冰冷的感觉就能够刺激你的神经,使你清醒过来,这也是比较常用的一种方法。
第二招:在头上涂风油精或者放在鼻子下方闻一闻。
风油精的作用很多,当你打瞌睡时也可以用它来达到提神的效果。一般只需要将风油精滴一两滴在中指上,涂抹于两边的太阳穴,如果你觉得还不够劲的话,可以再涂抹一些于额头上,清凉的感觉能让你瞬间清醒过来,切记不要弄到眼睛里,甚至连眼睛周围也不要弄到,否则那种酸爽会让你难以置信。
此外,你还可以选择将风油精的瓶口置于鼻子下方,记住不要直接接触到鼻子,然后深呼吸,让那股清凉之气直达你的肺部,也是一种提神的好方法。
第三招,站起来做伸展运动。
这一招比较适用于办公室中的久坐族们以及课室里的莘莘学子们。人长时间处于同一状态中时容易产生困倦感,尤其是坐着的时候,这时候你如果不愿就这么与周公下棋的话,建议你赶紧站起来活动活动,比如做做伸展运动,这样不仅能让你达到提神的效果,还能够让你的身心都得到放松,适合久坐族的室内运动还是不少的,网上有着不少的教程。
还记得在上学时期,每每有同学打瞌睡的时候,老师就会让他站起来清醒清醒,说明久坐之后产生的困倦感可以通过改变身体的状态来消除,想提神的你不妨尝试一下。
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