黑茶减肥效果好吗 黑茶减肥效果是否好
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1、黑茶减肥的效果不确切,黑茶中含有维生素、茶黄素、茶多酚、矿物质、蛋白质、氨基酸。但是,对于减肥来说要想达到真正意义上的减肥,一定是对每天的进食大卡进行总量控制,按着标准体重来计算,标准体重计算公式是身高-105就是患者的标准体重。
2、按25-30kcal/kg的热量,对每天食入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶进行总量的控制。同时,选择一项适合患者的运动,坚持下来,包括打乒乓球、打羽毛球都是可以的,游泳、跳绳、跑步、骑单车也可以,只有入量少于出量才能达到减肥的效果。患者发生肥胖是由很多原因造成的,包括遗传因素、环境因素、久坐不动,都可以导致肥胖的发生。
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