苦瓜泡水喝可以减肥吗 苦瓜泡水喝有减肥效果吗
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1、苦瓜泡水喝有辅助减肥的作用,但并无直接减肥的效果。
2、减肥需要每日消耗的热量大于摄入的热量,当热量达到负平衡时,才能消耗脂肪,达到减肥的效果。苦瓜片泡水喝能补充水分和矿物质、维生素,有助于新陈代谢,且其本身能量较低、糖分较少,因此对于减肥有一定的辅助作用。另外苦瓜泡水喝了之后还有一定的利尿作用,所以对减肥和消除水肿也有帮助。
3、但若想要减肥,建议采取饮食配合运动的方式,少吃多动。
4、另外,日常将苦瓜片泡水喝的时候,需注意不能过量。因为苦瓜在中医理论里属于较为寒凉的食物,大量饮用后,可能会导致刺激胃肠道,出现腹痛、腹泻等不适。建议在将苦瓜片泡水前还要清洗干净,以免细菌、寄生虫卵等病原微生物进入胃肠道,影响健康。
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