新手怎样才能练好太极拳 初学者怎样练好太极拳
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1、要想练好太极拳,首先心态上必须保持恒心,不能半途而废,不能坚持下去是练不好太极拳的,另外太极拳是文化拳,比其它拳种知识面要广,内容要深而复杂,所以需要一定的时间才能入门,练上几年以上才能入行。在枯燥的习练太极路上保持信心,我们在网络上看到拳友们练习太极拳的神韵非常,他们也是坚持走着这条路过来的。老话说“十年太极不出门”就是此理!
2、需要找位好老师,这个老师必须是明师,不一定非得是名师,老师必须要明拳理,懂拳架,不保守,有知识有文化,才能在太极拳上有一定的造诣,才能教的好学生。初学者由老师带着学架子、纠架子、捏架子、拆架子,对太极拳中的习练要领、呼吸吐纳、内功心法、站桩单操,套路器械等等进行系统的阶梯式学习,跟着老师走上太极拳的健康大道。
3、必须勤加练习,拳谱有言“拳打千遍,其义自见,拳打万遍,其灵自现”,只有反复的习练太极拳,才能让身体得到一个改造,让身体机能得到锻炼,从而改变固有的运动方式,不自觉间让身体形成符合太极拳理的运式形式,一遍一遍的行拳过程中,从内到外改变自己的身体,养成一个习惯,让太极拳成为生活的一部分,形成健康的生活方式,这样才能练好太极拳,才能真正地享受太极拳带给自己的快乐。
4、学拳多问几个为什么,在学习太极拳的过程中,可以多看看以前老辈写的拳理、拳论、拳谱,结合老师的教导,时不时在心里问为什么要这样练?为什么要那样练?同时自己给自己找答案。从而提升自己的太极拳理论水平和习练水平。在太极拳的学习道路上不迷信大师,不迷信权威,不故步自封,不坐井观天。真正的了解太极拳的内涵。
5、多和拳友交流,在学习太极拳的路上,明师是第一位,还有很重要的一部分是访友。老话说的好“求师不如访友”,多和志同道合的朋友聊聊太极拳,你是怎么练的?练的感觉如何?等等。同时找些拳友一起练习,也增加自己对太极拳的兴趣,提升习练太极拳的热情,以拳会友,以拳交友,相互学习相互印证在太极拳学习路上的知识。
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