为什么越运动越胖 越运动越胖的原因有哪些
来源:伊秀咖 本文已影响1.53W人
来源:伊秀咖 本文已影响1.53W人
1、大运动量的运动。如果运动量过大,人体所需的氧气、营养物质以及代谢产物也就相应增加,这时就要靠心脏增加输出血量来运输。运动量大时,心脏输出血量不能满足机体对氧的需要,使机体处于无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放,而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。因在缺氧环境中,脂肪不仅不能被利用,而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质,如酮体,可降低人体运动耐力。短时间大强度的运动后,血糖水平会降低,引起饥饿,这时人们会食欲大增,对减肥极为不利。
2、短时间运动。在进行有氧运动时,首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量;在运动30分钟后,便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化。大约运动1小时后,运动所需的能量才以脂肪供能为主,也就是说,在脂肪刚刚开始分解的时候,人们就停止了运动,其减肥效果自然不佳。
3、快速爆发力运动。人体肌肉是由许多肌纤维组成的,主要分为白肌纤维和红肌纤维。如进行快速爆发力锻炼,得到锻炼的主要是白肌纤维,白肌纤维横断面较粗,因此肌群容易发达粗壮。用此方法会越练越“胖”。
做什么运动可以减肚子上的肉 让你越来越瘦
越胖运动减肥越难的时候 越胖运动减肥越难的是什么时候
越努力越幸运经典语录 越努力越幸运的句子
为什么有时候皮肤越抓越痒? 皮肤越抓越痒的原因
为什么越累越胖 越累越胖是为什么
银耳为什么越放越黄 银耳越放越黄是因为没有进行硫磺处理
运动裤含棉越高越好吗 运动裤含棉是不是越高越好
为什么越睡越困越疲惫 越睡越困越疲惫原因
吃的不多为什么越来越胖 吃的不多但越来越胖的原因
为什么喝啤酒越喝越想喝 哪些原因导致喝啤酒越喝越想喝
越努力越幸运用英语怎么说 越努力越幸运这句话英文
肩颈日常运动 学会这样做脖子越来越好看
运动强度越大越消耗脂肪吗 运动强度越大是否越消耗脂肪
为什么越运动皮肤越差 告诉你真正的原因
越睡越困是怎么回事 越睡越困的原因
一个人情商越高, 越不会在这些方面炫耀, 人生之路反而越走越顺
贾玲演绎三生三世 其为什么越来越胖瘦的照片惊艳
为什么喝咖啡越喝越困 喝咖啡越喝越困的原因
西洋参为什么越小越贵 西洋参越小越贵的原因
减肥运动有哪些:这3种运动让你越练越胖
疏通剂为什么越用越堵 疏通剂越用越堵原因
为什么刀越磨越不锋利 刀越磨越不锋利的原因
吃哪些水果会越吃越胖 会越吃越的水果
面相越看越凶是真的吗 有哪些原因
沼泽为什么会越陷越深 沼泽会越陷越深的原因介绍
为什么面团越揉越粗糙 面团越揉越粗糙原因
哪些水果蔬菜减肥不能吃 千万小心越吃越胖
越胖运动减肥越难是真的吗
健身的人为什么越来越多 健身的人越来越多原来是因为这些
为什么有时候皮肤越抓越痒 有时候皮肤越抓越痒的原因
馒头为啥越嚼越甜? 馒头越嚼越甜的原因
为什么越运动越胖 越运动越胖是怎么回事
秋天如何健身减肥 这些运动让你越变越瘦
泡大珠为什么越泡越小 泡大珠越泡越小的原因
和田玉为什么越带黑点越多 和田玉越戴黑点越多的原因
蚕丝被越睡越冷为什么 蚕丝被越睡越冷原因
越努力越幸运的下一句 越努力越幸运的下一句有哪些
吃什么不会胖又减肥,多吃不胖反而能越吃越瘦
锻炼时运动越累效果越好吗 正确的做法是这样的
月经期间做什么运动好 学会这样做身体越来越好
为什么蛋炒饭越炒越黏 蛋炒饭越炒越黏的原因
椒盐老板鱼翅怎么做 椒盐老板鱼翅的教程
鲍鱼烧肉粥怎么做 鲍鱼烧肉粥的烹饪方法
9岁孩子任性哭闹怎么管教 9岁孩子任性哭闹如何管教
适合妈妈的微信名 适合妈妈的微信名精选
笔记本电脑忘了密码怎么办 笔记本电脑忘了密码怎么解
《叶问3》甄子丹铁汉柔情获赞 叶问肉搏泰森看中西拳法
如何完成工程总承包?七则要求你要知道
豆腐汤怎么煮好吃又简单 豆腐汤做法
嘱咐的意思 嘱咐的解释
我的世界 怎么用 命令方块骑黑龙 骑黑龙的方法有哪些
a货翡翠手镯怎么定价 a货翡翠手镯如何定价
坐飞机能携带水杯吗 坐飞机可以带水杯吗
剃须泡能飞机托运吗 剃须泡能不能飞机托运
放大镜是什么镜 放大镜是啥镜
ppm 是什么单位啊 ppm的介绍