减肥可以吃西瓜吗 减肥期间西瓜该怎么吃
来源:伊秀咖 本文已影响3.03W人
来源:伊秀咖 本文已影响3.03W人
1、虽说西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量比较高。正常甜度西瓜含糖5%,所以给它带来较高的热量,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8~10斤,就是摄入了1000~1250千卡的热量,而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。
2、也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。此外,西瓜是生冷之物,一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃,否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液,引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。
3、西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会让胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。
4、西瓜虽然有诸多好处,但是其营养成分比较单一,仅有少量蛋白质和纤维素,其余皆为糖分和水分。而人体每天正常的新陈代谢需要大量的蛋白质和各种营养素,故不宜用西瓜代替一日三餐来减肥。
吃西瓜能减肥吗?怎样吃西瓜减肥?
减肥期间吃不吃蛋白质 减肥期间可以吃蛋白质吗
吃柚子能减肥吗 减肥期间可以吃柚子
西兰花减肥的方法 这样做吃可以起到减肥效果
减肥期间可以吃皮蛋吗 能不能在减肥期间吃皮蛋
减肥期间不能吃的东西有哪些 盘点减肥期间不能吃的食物
鹌鹑蛋减肥可以吃吗 减肥期间吃鹌鹑蛋的注意事项
减肥期间可以吃面筋吗 减肥期中可以食用面筋的吗
减肥一定要吃蔬菜吗 减肥期间可以吃蔬菜吗
西瓜减肥期间可以吃吗
减肥期间可以吃冰糖吗 减肥期间可不可以吃冰糖
冬瓜减肥法效果好吗?冬瓜怎么吃才能减肥
吃什么东西可以减肥瘦身 怎么减肥比较好
吃哪些东西可以减肥快 5种食物有效帮助减肥
吃苦瓜减肥的正确方法 只吃苦瓜能减肥吗
减肥期间可以吃汤圆吗 减肥期间能否吃汤圆
黑米减肥期间可以吃吗 黑米减肥期间可不可以吃
减肥可以吃豆腐吗 减肥期间吃豆腐好吗
减肥可以吃柿子吗 减肥期间不建议吃柿子
吃西瓜会胖吗?怎么吃西瓜能减肥?
吃西瓜可以减肥吗 怎样吃西瓜减肥
沙糖桔减肥期间可以吃吗 吃砂糖桔会不会影响减肥?
减肥是要多吃碳水吗 减肥期间怎么吃
怎么吃西瓜减肥 吃西瓜减肥方法
减肥可以吃葡萄吗 减肥期间葡萄能吃吗
减肥期间可以吃菠萝吗 减肥期间吃菠萝可以不