新妈妈剖腹产后饮食保健方案
来源:伊秀咖 本文已影响2.59W人
来源:伊秀咖 本文已影响2.59W人
方法/步骤
1鸡蛋:鸡蛋营养丰富,蛋白质含量高,而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,容易消化,适合产妇食用。但也不是吃得越多就越好,产妇每天最好不要超过4~6个鸡蛋。
2红糖:红糖中铁的含量高可以给产妇补血,红糖中含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出,红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多,一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露。
3汤:鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质,而且味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,还可促进泌乳。在多喝汤的同时,别忘了要多吃些肉,肉比汤的营养要丰富得多。
4小米:小米含量丰富的维生素b1和维生素b2,能够帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。但是专家提醒,小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。
5莲藕:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富, 清淡爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。
注意事项
生宝宝对于女性来说是一件值得高兴的事情,但同时新妈咪身体消耗特别大,可还得有充足的奶水喂宝宝。因此,剖腹产后坐月子,每一天都要“好好吃”。可很多新妈咪在月子里“疯”补营养,结果却不尽人意。
有娃后妈妈的第一个生日文案 适合有娃后妈妈的第一个生日文案
准妈平安健康的夏季饮食注意事项有哪些 准妈平安健康的夏季饮食注意事项
剖腹产后多久可以同房
准妈妈产后瘦身有绝招 4大食物来帮你
胎儿性别可检测 准妈妈们饮食需要营养和健康
月子食谱大全 产后妈妈们的必吃菜单
剖腹产后尿失禁怎么办
什么花束适合送产后的妈妈 哪些花束适合送产后的妈妈
产后饮食指导 教产后妈妈怎么健康饮食
剖腹产后恶露多久干净
剖腹产减肥最快的方法 剖腹产如何减肥
剖腹产真的不疼吗?20位产后妈妈告诉你剖腹产有多疼
剖腹产的好处 剖腹产的好处有哪些
剖腹产后多久可以再生
李嘉欣兔年晋升星妈 剖腹产下一男孩重约6斤
孕妇饮食禁忌 这些食物准妈妈要远离
当妈妈后的生日文案 适合当妈妈后的生日句子
剖腹产后饮食禁忌 产后新妈咪饮食调理
剖腹产可以吃什么水果 剖腹产后可以吃什么水果
顺产和剖腹产大对比,看完才知道当妈妈有多难(组图)
剖腹产后瘦肚子方法 割腹产后如何瘦肚子
赵薇 剖腹产产女 赵薇提前剖腹产
饮食保健:11种食物,不能空腹吃
产后恢复与坐月子常识大全 教你做健康妈妈
新妈怎么应对产后麻烦事
剖宫产如何坐月子 剖腹产后怎么做月子