能够预防心脑血管疾病的饮食
来源:伊秀咖 本文已影响2.58W人
来源:伊秀咖 本文已影响2.58W人
方法/步骤
1吃鱼 专家建议广大人群在冬季不妨适当的多吃些鱼肉,鱼肉中所含有的各种营养物质可有效的保护血管健康,从而预防各种急慢性的慢性疾病。尤其是一些本身就患有心脑血管疾病的患者,在平时生活中更应该多吃些鱼肉,其中所含有的甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸等营养物质都能够增强血管的韧性,防止血管破裂导致出血以及脑中风。而且鱼肉中还含有大量的优质蛋白,这种营养物质可以改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄。除此之外富含w-3多不饱和脂肪酸的鱼油还具有保护血管内皮细胞的作用,同时减少血管中脂质沉积。
2精氨酸食物 专家还建议患者在平时生活中多吃些富含有精氨酸的食物,这类食物具有补肾填精的功效,适当多吃还可以有效的调节血管张力、抑制血小板聚集的血管舒张因子--氧化的合成,从而更好的保护血管不受损伤。富含有精氨酸的食物生活中非常多见,常见的有海参、泥鳅、鳝鱼,以及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等食物。其中海参中的含量最为丰富,除此之外还含有18种氨基酸,其中8种是必需氨基酸。在海参中除了含有人体所必须的各种氨基酸之外,同时还含有大量丰富的多种活性营养成分,如刺参酸性粘多糖、刺参皂甙、刺参脂质、刺参胶蛋白等,这些营养对心脑血管病患者食疗有很大好处。
3叶酸食物 心脑血管疾病患者的日常饮食中还要注意添加大量富含有叶酸的食物,专家提醒,如果长时间缺乏叶酸以及维生素B6、b12物质的话,就会导致血中高半胱氨酸水平升高从而损伤血管内皮细胞、促进粥样硬化斑块形成。而在日常饮食中多吃些富含有叶酸的食物,则可以有效的降低冠心病和中风的发病率。因此一些中老年人群,应注意多摄食富含叶酸的食物。比如像红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑桔等,这些食物中所含有的叶酸含量都非常的丰富,经常食用可有效的保护血管健康。
注意事项
以上这些食物,不仅可以预防心脑血管疾病发生,还是很好的冠心病饮食,对冠心病人来说十分适用。无论你是否有心脏方面的疾病,科学饮食都是防治心脏病的关键方法。让你吃得更健康,身体才能更棒。
吃苹果可以预防多种疾病
耳膜穿孔耳朵会流血吗 如何预防此类疾病
干眼症的饮食预防
夏季如何预防肛肠疾病
正常人血压是多少正常 5个小妙招远离心血管疾病
心血管疾病怎样饮食?预防心血管疾病从饮食开始
心血管疾病的症状介绍 有这些表现要注意
大暑节气怎么预防 大暑节气如何预防疾病
妊娠合并肝炎疾病预防
怎样预防宝宝喘息性疾病
预防疾病正确的戴口罩姿势是什么 预防疾病正确的戴口罩姿势介绍
如何预防宝宝喘息性疾病
卡介苗是预防什么的病 卡介苗主要是预防什么疾病的呢
秋冬季传染病预防知识 预防疾病从身边做起
冬季预防心脑血管 饮食调理是关键
冬天怎样预防感冒疾病
脑血管病人吃什么好
女性如何预防肛肠疾病
产后妈妈需预防这7种疾病
马如风死因出炉 疑心血管疾病导致前晚有喝酒
五联疫苗预防什么疾病 能预防流感吗
男性功能内裤可以预防什么疾病
多晒太阳对预防疾病有好处
乳腺炎的饮食预防
心血管疾病饮食指导 预防心血管疾病从日常饮食开始
足疗能治疗什么疾病 提前预防有效果
可乐生姜怎么煮 如何煮可乐生姜
梦见森林的解释 为什么梦见森林
鲁滨逊漂流记每章内容概括 鲁滨逊漂流记每章内容概括
沙溢演过的电视剧有哪些 沙溢演过的电视剧介绍
组织机构代码证号是什么意思 组织机构代码证号意思是
蹲坑厕所堵了疏通窍门 疏通厕所的方法
盐水杯生锈怎么处理 盐水杯生锈的处理方法
梦见裸女是什么意思 梦见裸女好不好
阳光下微信昵称 阳光又暖心微信昵称
泰国最佳旅游时间是什么时候
甜美女声的微信名 甜美女声的微信名怎么起
网曝张歆艺小腹微凸 二姐辟谣称只是过年胖三斤
韦德儿子图片有哪些 看篮坛韦德精妙球技
女人贫血吃什么食物好 哪些食物对贫血有益
第五人格新监管者如何玩 新手监管者入门攻略