豌豆鸡蛋菠萝炒饭 豌豆的营养价值与食用功效
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1、豌豆鸡蛋菠萝炒饭:
菠萝切成小块、豌豆、火腿、鸡蛋2个、葱头。鸡蛋打散。先煎鸡蛋,煎好盛起备用,锅里放油炒葱头。加入豌豆和火腿,把盛饭倒进去 、压碎、翻炒;翻炒到差不多时 加入调味品。再加入菠萝翻炒均匀和入味即可。
2、豌豆的营养价值与食用功效:
豌豆本身属于一种豆科类产品,营养价值非常丰富,里面含有大量的维生素c。有一定的增强免疫力、防癌抗癌的功效,可以促进新陈代谢。而且豌豆中含有大量的优质蛋白,可以为新陈代谢提供能量。豌豆中的胡萝卜素可以有效的减少体内癌细胞的生成。适量的吃一些豌豆,可以吸收豌豆中的膳食纤维,从而起到促进肠道蠕动,起到缓解便秘的功效。
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