柠檬泡水喝的功效与禁忌
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柠檬泡水喝的功效:
1. 改善肝脏功能:柠檬中含有大量的维生素C,它能够加速肝脏代谢,促进肝脏排毒,改善肝脏功能。
2. 增强身体免疫力:柠檬中的维生素C可以促进白细胞增加,增强身体的免疫力。
3. 消除疲劳:柠檬中富含的烯醇类化合物可以促进身体新陈代谢,改善身体疲劳感。
4. 保护心血管:柠檬中的花色苷和类黄酮等成分能够预防心脑血管疾病,促进血液循环。
5. 抗菌防癌:柠檬中含有丰富的柠檬酸和柠檬素,具有抗菌和抗癌作用。
柠檬泡水喝的禁忌:
1. 喝柠檬泡水时不要加太多糖,否则不仅会降低柠檬的营养价值,还可能增加身体的热量摄入,导致身体肥胖。
2. 柠檬中含有较多的柠檬酸,过多饮用可能会刺激胃肠道,导致胃痛和消化不良。
3. 患有胃酸过多、胃炎、溃疡等胃肠疾病的人不宜多喝柠檬泡水,以免加重病情。
4. 患有肾结石或肾功能不佳的人应避免饮用柠檬泡水,以免加重病情。
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