血瘀体质的表现症状及调理方法 血瘀体质的表现症状及调理方法有哪些
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1、血瘀体质常见面色晦黯,皮肤粗糙呈褐色,色素沉着,或有紫斑,口唇黯淡,舌质青紫或有瘀点,脉细涩。常随瘀血阻滞脏腑经络部位病变不同而出现不同的症状。发病倾向:易患症瘕(症:结块有形,固定不移,痛有定处;瘕:结块无常,时聚时散,痛无定处)、痛症及血证。
2、饮食调理:血瘀体质的人宜多吃补气补血、养血活血行气的食物,以促进身体血液循环,例如桑椹、猪肉、羊肉、山楂、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等。
3、心理调养:血瘀体质的人要注意日常调整自身心理状态,保持乐观、豁达的情绪,避免情绪过极,以利气血通畅。
4、生活起居调养:血瘀体质的人需注意气候变化增减衣被,避免寒冷,居处保持通风、暖和。
5、运动养生:血瘀体质的人需注意调整自身气血,适当参加有益于心脏血脉的活动,如各种舞蹈、气功、保健操等。但要劳逸结合,保证充足睡眠,做到动中有静。
6、中医调养:血瘀体质的人,可适当选用推拿、按摩、拔罐、刮痧等疗法。
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