吃红薯有什么好处 这些功效你可能不知道
来源:伊秀咖 本文已影响3.17W人
来源:伊秀咖 本文已影响3.17W人
1、有利减肥
现代人油肉蛋奶的摄入多,运动量小,很容易肥胖,引起“富贵病”。而红薯脂肪含量低,产热少,饱腹感强的特点,恰恰符合了减肥者的基本要求。
每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米的1/3,因此是很好的低脂肪、低热能食品,如果将其作为主食,可以有效减少其他食物的进食量,进而达到减肥的效果。
此外,红薯还能有效阻止糖类变为脂肪,有利于健美。
2、预防胆固醇过高
胆固醇过高会让我们的身体负荷过重,血液流通不畅,而吃红薯可以缓解胆固醇过高的问题,红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以,如果你胆固醇高,就可适当多吃两块红薯。
3、辅助控血糖
研究发现,2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改善,有助于控制血糖。
柠檬水洗脸有什么好处 它的这些功效你都知道吗
每天蹲马步有什么好处 这些功效你知道了吗
麦冬能吃吗 它的功效你可能不知道
燕麦片减肥方法有效吗 这些小知识你可能不知道
柚子的功效与作用 这些你可能都不知道
红茶的功效 这九大好处你需知道
用姜洗澡有什么好处吗 这些优势你可能不知道
喝酸奶的好处有哪些 这些你可能不知道
迷迭香精油有什么功效 这5个好处你一定不知道
酸奶敷脸有什么好处 这些功效你知道多少
牛奶洗脸有什么好处 这些优点你可能不知道
酸奶洗脸有什么好处 这些功效你知道多少
经常进行胎教有用吗 这些好处你可能不知道
下腰的好处是什么 这些你可能不知道
蔬果汁的功效有哪些 这些神奇之处你还不知道吗
红茶的功效大揭秘 有哪些是你不知道的
圣女果还有这些功效 这些是你不知道的!
吃红薯会发胖吗:常识告诉你吃红薯的好处有哪些
陈皮功效 这些小知识你知道有多少
海带绿豆汤有什么功效 这三大好处你都知道吗
一天中什么时间锻炼好 这些你可能不知道
白术功效有哪些 它还有这些你不知道的保健效果
吃水蜜桃有什么好处 这些好处你都知道吗
吃红薯会不会长胖 吃红薯有哪些功效
百香果籽可以吃吗 这些功效作用你都知道多少
陈皮干姜红枣的功效 这些你都知道吗
秋天吃石榴的这些好处 你可能还不知道吧
红萝卜敷脸有什么好处 这些你都应该知道
多吃维c有什么好处 这些效果你可能无法想象
唐禹哲为什么不红 看看这些你就知道了
紫水晶功效有哪些 你不知道的全在这里
夏天吃蹩的好处 这些都是你不知道的好处
锁阳怎么吃才健康 这些你可能不知道
脾虚的症状有什么 这些你可能不知道
薰衣草枕头的功效与作用 这些好处你都知道吗
红薯的作用与功效 红薯有什么好处?
口红用什么办法可以不掉妆 这些小窍门你知不知道
桔子的功效与作用 这些好处你一定要知道
红薯有什么功效 红薯的功效有哪些
阿胶怎么吃 这些方法你可能不知道
常吃苦瓜有什么好处 这八大功效你可知道