腹胀怎么办
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腹胀是一种常常会出现的情况,我前不久的时候老是会感觉到腹部特别胀,有的时候也不想吃饭,下面和大家介绍一下腹胀怎么办?
方法/步骤
1方法一、适量进行运动,腹胀的情况往往是我们在平时的时候不注意饮食造成的,特别是暴饮暴食最容易出现,在平时的时候要进行适当的运动,慢走,散步,做家务都是不错的选择,运动可以帮助加速食物消化,切不可躺着或者坐着,那样会加重腹部胀痛。
2方法二、吃些助消化类的药物,为了缓解腹胀不消化的症状,可以适量吃些助消化的药物。健胃消食片,山楂片,吗叮咛,都能有助加强胃动力。
3方法三、助消化的果蔬,通常吃多了不消化,吃果蔬也能助消化。白萝卜,苹果,猕猴桃,大麦茶都可以帮助消化,而且常吃这些食物对身体也特别有益。
注意事项
平时要注意自己的饮食习惯,特别是饮食不要出现暴饮暴食的现象,而且平时也要每天进行适当的运动,情况严重的也可以进行中药的调理。
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