保健操护血管保眼睛
来源:伊秀咖 本文已影响1.97W人
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方法/步骤
1坚持举哑铃锻炼。可刺激全身血管,对全身动态和眼睛有很好的调节作用。
2防止老年人眼裂变小、眼球萎缩、眯着眼、眼睛无光泽、白内障、眼底黄斑病变、青光眼、眼睛干涩、眼睛迎风流泪、老眼昏花。第一,把眼睛睁大、然后用力闭上。(建议躺在床上做);第二,老年人尽量不要闭目养神(容易大脑功能退化);
注意事项
动脉硬化可以导致人体的许多疾病,在老年人中是最常见的疾病之一,老年人在预防动脉硬化时应该注重饮食的调整,少吃油腻和辛辣刺激性食物,如经饮食、运动仍不能缓解应尽快到医院进行系统的治疗。
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