普拉提的主要功效和特点 普拉提的特点解说
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1、普拉提吸收了古老瑜伽的身体延展跟太极的力量平衡,身体跟心灵的统一,达到健身塑性的效果。同时动静结合,避免身体一些动作挫伤,减少对因姿势错误而造成的负面作用。
2、练习普拉提过程中会借助一些简单的器械,魔力圈、泡沫轴等进行训练,动作稳健缓慢,全方位锻炼,在锻炼身体力量的平衡同时也拉有助于身体的延展性,使身体达到最佳状态。
3、相对于其他运动,普拉提比较容易学习,没有复杂的动作,根据自身的情况决定动作的浮动,没有固定时间安排,场地也比较容易选择,想实身体塑性,健身的朋友可以随时练习。
4、区别于瑜伽的特点,就是力量的平衡,由于普拉提也动作缓慢,加上肌肉的控制、呼吸的配合,看似简单的额动作也有一定的难度,在繁忙的工作之余,听听音乐,练习普拉提,一定是一种难得的境界。
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