失眠睡前喝什么能入睡 试试以下这几种方法
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1、当身体极其疲惫的时候,一小匙米醋,一小匙蜂蜜,先用温水将蜂蜜融化,再加入米醋,慢慢均匀搅拌,饮用后闭目安睡,瞬间即可入睡。
2、枣夹核桃,如果不喜欢外面买的,可以自已动手做,大枣去核,另一端不切断,核桃仁放入大枣中,由于大枣和核桃吃多容易上火,每天只吃两三颗就好,可以起到安睡的作用。经常吃,还可以缓解神精衰弱和健忘,因为核桃本来就是补脑健脑的。
3、养心安神的莲子+芡实在生活中很少有人经常食用,煮水喝,坚持每晚都喝,对心脏有养护作用,对睡眠起到安神的作用。
4、生百合煮水对神精衰弱性的睡眠效果显著,而且大家都知道百合还有润肺止咳的作用,百合有安神之功效,有失眠症状的人,可以在睡前喝一碗百合羹。
5、睡前一杯蜂蜜水,排毒美容养颜又安睡,而且蜂蜜水喝了还能缓解便秘。
6、牛奶就不必多说了,牛奶安神助睡眠是公认的,牛奶在喝之前一定要热一下,才具有助眠作用。
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