含钙量高的食物有哪些 含钙量高食物介绍
来源:伊秀咖 本文已影响1.68W人
来源:伊秀咖 本文已影响1.68W人
1、芝麻酱
芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,含钙量比蔬菜和豆类都高得多,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落;芝麻含有大量油脂,有很好的润肠通便作用。
不仅如此,芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍,经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用,还能纠正和预防缺铁性贫血。
2、虾皮
虾皮的含钙量很丰富,仅次于芝麻酱。虾米营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
3、牛奶
牛奶的营养成份很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。常见的普通牛奶是补钙的最佳奶类。
含钙的蔬菜和水果有哪些 含钙食物有哪些
哪些食物含糖量高 含糖量高的食物简介
含糖量高的食物 含糖量高的食物有哪些
含热量高的食物有哪些 热量高的食物是什么
优质蛋白含量高的食物有哪些 优质蛋白含量高的食物介绍
含钙高的食物有哪些 缺钙应该吃什么
蛋白质含量高食物有哪些 什么食物蛋白质含量高
碳水化合物含量高的食物有哪些 碳水化合物含量高的食物介绍
含钙的食物都有哪些 含钙高的食物有哪些
含糖量高的食物有哪些 什么食物含糖量高
什么食物蛋白质含量高 蛋白质含量高的食物有哪些
什么食物含钙高 含钙高的食物介绍
含钙的食物有哪些 什么食物富含钙
含钙最多的食物排名 含钙高的食物排行榜
脂肪含量高的食物有哪些 脂肪含量高的食物介绍
含钙高的食物有哪些:平常不起眼的食物补钙第一名
含钙高的食物有哪些 分享含钙高的明星食物
有什么是补充蛋白质的食物 哪些食物蛋白质含量高
卵磷脂含量高的食物 这些食物含量高
维生素b6哪些食物里含量多 什么食物维生素b6含量高
什么食物热量高 热量最高的食物有哪些
补钙吃什么食物 3大补钙食物介绍
哪些食物含铁高 含铁高食物有什么
缺钙吃什么 补钙的食物有哪些
什么食物补钙效果最好 吃哪些食物可以补钙
蛋白含量高的食物排名 什么食物蛋白含量高
高蛋白高热量的食物有哪些 什么食物高蛋白高热量
吃什么食物能更加补钙 补钙食物介绍
钙的食物有哪些 补钙的食物列述
什么食物含锌多 含锌量高的农作物有哪些
哪些食物补钙最好 什么食物可以补钙
含磷高的食物有哪些 日常饮食中哪些食物含磷高
含碘量高的食物 什么食物含碘量高
胶原蛋白食物有哪些?胶原蛋白含量最高的食物盘点
含铅高的食物有哪些 含铅高的食物介绍
哪些食物中含铁量较丰富 含铁量较丰富的食物介绍
什么食物含磷高 含磷高的食物有哪些
哪些食物蛋白质含量高 高蛋白质食物有什么
热量高的食物有哪些 热量高的食物举例
哪些食物含锌高 含锌高的食物有什么
补钙只能喝牛奶?10种高钙食物清单曝光
成龙送老人羽绒服避寒 《警察故事2013》有意约张曼玉
全姓女孩名字气质 全姓女孩名字气质有哪些
50平米的房子有多大 多大的房子好呢
尗怎么读 尗字具体怎么读
组图:汪峰演唱会为父亲节献礼 怀念年轻时光
注册中级安全工程师建筑工程有什么用 目的以及待遇怎
院子里养竹子有什么讲究 院子里养竹子的讲究
怎么和喜欢的女生搭讪 掌握了技巧才能赢得芳心
孩子努力励志的句子 激励孩子努力上进的句子
史前文明的古埃及为什么灭亡 史前文明的古埃及是怎么
绿茶加红糖和酸奶如何做奶茶 奶茶是什么呢
七夕节送男友什么礼物 给你一些小建议
vivox7插充电器才能开机 vivoX7手机不连接充电器就无
网上卖的便宜衣服是洋垃圾吗 网上卖的便宜衣服是不是
新挖的竹笋怎么保存 保存竹笋的妙招