内分泌失调导致月经不调怎么办?
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方法/步骤
1洗热水澡。可在装有热水的浴缸中泡3分钟,然后出浴缸休息5分钟,之后再进入浴缸泡3分钟。反复出入浴缸三次。对调节内分泌系统的功能能起到不错的效果。若有不适合经常洗热水澡的人,比如心脏病患者可以改用热水泡脚,也有同样的功效。
2平时多按摩前胸、脊柱和腋下。这样不仅可以提高自身的免疫力,保持淋巴液与血液的畅通,还可以促进体内废物和毒素的排出,从而起到调节内分泌功能的作用。
3核桃牛奶。选取核桃仁30克,牛奶200克,豆浆200克,黑芝麻20克。首先将核桃仁、黑芝麻倒入一个小石磨中,记住要边倒边磨。等到核桃仁和黑芝麻磨好后,均匀倒入锅中与牛奶一起煎煮,煮沸后加入少量的白糖,每日早晚各一碗。这个饮品适用于血燥引起内分泌失调者。
注意事项
每天一定要保持一个良好的心态、乐观的情绪,不要因为工作给自己太大的压力,适当的学会减压,平常还要多吃一些含维生素c比较多的水果,比如橙子、猕猴桃、柚子、草莓、木瓜之类的,少吃点油腻的东西,做饭的时候最好是少油以植物油为主。
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