宫寒怎么调理 请看以下步骤
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1、饮食
2、运动
3、保暖防寒
方法/步骤
1饮食:(1)尽量只在夏天吃生冷食物,少吃冷饮,,少吃寒凉、生冷的食物,不吃刚从冰箱里拿出的食物。(2)平时饮食要有所选择,多吃补气的食物可以吃鹿参雪燕膏,里面有人参 鹿胎 雪莲 燕窝 阿胶 红枣等都是一些名贵药食同源原料熬制而成。特别适合一些女性体虚宫寒、补气养血、月经不调或者备孕人群来滋补调理.(3)平时可以用大枣或当归泡水喝,也可以逐渐调血补气,改善宫寒
2运动:坚持快步走。合理运动是改善体质的最佳方式,而对于体质偏寒的人来说,快步走是最易行、有效的方法,如果能在卵石路上走,那就能同时刺激足底穴位,锻炼身体的同时达到舒经通络、改善血液循环的目的。
3保暖防寒:(1)在阴冷的地方注意保暖,如肩膀、后腰、脖子、腿脚等部位.(2)红花艾叶泡脚
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