健身是怎么坚持的 如何将健身坚持到底
来源:伊秀咖 本文已影响6.26K人
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1、树立目标,目标的力量是无穷的,给自己树立一个合理有美好的目标,鼓励自己去健身,向着目标不断前进。可以是周目标,月目标,年目标,一步步激励自己,向着一个积极的方向前进。
2、健身伙伴,健身需要伙伴,分享健身的快乐和疲劳。同伴可以在你快乐时候,和你一起开心,在你疲劳的时候,推你一把;伙伴让快乐更快乐,让疲劳减轻一半,继续战斗。健身其实更是毅力的战斗,有了伙伴,我们更有勇气,不再孤单。
3、快乐健身,健身应该是快乐的。想想健身后自己的样子,它给我们带来的健康和伙伴,我们没有理由不快乐。健身是身体的召唤,我们的身体需要运动,健康和快乐。健身也是爱好的培养,我们的生活离不开爱好,健身就是一个很好的爱好。瑜伽,太极,舞蹈,跑步,羽毛球,游泳。
4、榜样力量,身边有很多运动达人吗?看看他们健康的体魄和快乐的样子,你受到鼓舞了吗?是的,我也想像她、他一样。拥有让人羡慕的健美的身材,健康的身体,快乐的心情。做个时尚达人,健身达人吧。
5、习惯成自然,习惯的力量是难以估量的。当你习惯了某一个事情之后,你会觉得,那就是你这一天的某个时候该做的。不做你会觉得难受,不舒服。你也不会因为枯燥而不愿去做了。因为只有做了身体和心情才舒服。
6、变换形式,健身方式不是一成不变的,春天你可以跑步,自行车,夏天你可以游泳,瑜伽,秋天你可以爬山,太极,冬天你可以室内跑步,肌肉健身。随着季节变化,变换不同的健身项目,可以让健身更快乐,更容易适应和坚持。
7、身体的请求,人都有疲劳的时候,包括身体疲劳和精神疲劳。偶尔给身体和心情放个假,也是为了将来更好的投入战斗。其实当你习惯了健身以后,3天不练就不习惯了,身体会告诉你,健身的时候到了,该动起来了。约好自己的健身伙伴,告诉他明天继续,他其实也正等着你呢。
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