失恋了应该怎么办 教你6招摆脱痛苦
来源:伊秀咖 本文已影响1.19W人
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1、保持冷静,不消极不冲动,让心平静下来
2、适当转移注意力,找朋友倾诉
3、不要再对她抱有任何的期望,使自己充实起来
4、学会放下,保持阳光的心态
5、好好反思总结原因
6、提升自己,增加个人魅力
方法/步骤
1保持冷静,不消极不冲动,让心平静下来。先冷静下来不要去想她,也不要想原因,因为这样只会加重心理负担。千万不要借酒消愁,这样是没用的,酒精的麻痹作用或许可以让你暂时忘了,但第二天昏昏沉沉的起来会更加难受和空虚,感情不是刻意的忘记就能忘记的,这是需要时间的,不要急,慢慢来,这一切没你想的那么糟,没有哪道坎是过不去的。
2适当转移注意力,找朋友倾诉。失恋后心理会比较难受,感觉心理空荡荡的,所以尽量不要一个人呆着,多出去走走,也可以做一做自己喜欢的事,让自己忙起来。如果脑海里实在是放不下她的话,也可以有很多种发泄方式的,找好朋友倾诉一下,也可以去操场跑几圈呀,把心里的负面情绪合理发泄出来
3不要再对她抱有任何的期望,使自己充实起来。在行为心理学中,人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象,称之为21天效应。爱情也是一样,熬过最难熬的21天就形成习惯了,就可以适应一个人的生活,不再依赖她。当然,一定不要想她是否还会来找你,既然分手了,就不要再对她有任何想法和期待了。你应该利用接下来的这段时间把自己变得更加优秀,好好迎接下一段感情,可以读读书,锻炼身体,或者出去走走,让自己充实起来。
4学会放下,保持阳光的心态。一个人出去旅行,看看这个世界是多么的大。感情里是没有什么道理可讲的,最重要的一点是学会放下,学会放弃才配拥有,如果你明明很努力却换不回一个想要的结果,那就对自己说,算了吧,既然自己尽力了还是无法挽回,说明这不是真爱,不必去勉强,强扭的瓜不甜,你的真爱还没来临呢。你要这么想,她放弃了你是她的损失,毕竟不会再有人对她这么好了,放手反到能让各自活得轻松一些。失恋是很正常的一件事,要理性看待,感情嘛,最重要的是合适,多尝试几次,总会找的适合自己的另一半的,要对自己充满信心,要坚信总有一天自己的真爱会来临的。
5好好反思总结原因。任何事情失败了都是有原因的,如果不去总结,是很难进步的。自己要想一想为什么这段感情会最终走向破裂,是自己的原因还是她的原因,是可以避免的还是无法避免的,如果是自己的原因,就要好好改掉,在下一段感情中不要再犯,如果自己确实是没有什么原则性的错误,是她不爱了,那就更应该释怀,拿得起放得下。举一个很简单的例子,你去逛商场,在一家店看到了一件中意的衣服,很想买,你可以试着先不买,再逛几家店看看,你确定还会买第一家店看上的那件衣服吗?
6提升自己,增加个人魅力。一段恋情结束后不要急着开始下一段,先提升一下自己,结交一些优秀的朋友,你要有内涵,你要足够优秀,你要有能够吸引人的东西,比如幽默,比如你的度量,比如你的学识等等,都可以是吸引人的东西。等你足够优秀了,自然会有许多人会被你吸引,你越优秀,在爱情的中掌握的主动权就越大,到时候还怕谁会跑掉呢
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