保护牙齿的十个小常识 10个口腔健康小常识
来源:伊秀咖 本文已影响3.13W人
来源:伊秀咖 本文已影响3.13W人
1、剔牙。在咀嚼食物过程中,牙齿间隙经常夹进食物的纤维(如韭菜、芹菜、瘦肉等),它们对牙齿和牙周组织都有损害,应及时剔出,但要注意不要过于经常剔牙,这样牙缝有被撑大的可能。
2、经常叩齿。自古以来,善养生的人都强调“齿宜常叩”。清晰,饮食未进,牙和牙龈经脉未充,轻轻叩齿,能促使其血脉畅通, 用以保护牙齿。“清晰叩齿三十六,到老牙齿不会落”。其方法是 “口唇微闭”,先叩臼齿50下,次叩门齿50下,再错牙叩齿50下,每日早晚做一次。
3、正确咀嚼。咀嚼的正确方法是双侧或两侧交替使用牙齿。
4、纠正不良习惯。有些婴幼儿由于有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯,造成牙齿的错畸形。纠正不良习惯有利于牙齿保健,牙齿排列不齐应尽早娇正。
5、常饮茶水。茶叶中含氟,有预防龋齿的作用,常饮茶水或以茶水漱口可收到护齿和清洁口腔的作用。
6、慎服某些药物。要在医生的诊断下使用。
7、食谱广、营养好。牙齿的发育离不开各种营养食物,因此,不论是成人还是少年儿童,饮食要多样化,不要偏食。
8、保精护齿。肾主骨,齿乃骨之余也。肾精充沛,则牙齿发育政党而长得坚牢。故养肾蓄精也是牙齿自我保健的一种手段。
9、防止外伤。不要用牙齿启瓶盖等坚硬物品,防止牙齿损伤。
10、要坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。
保护耳朵的小常识口诀 保护耳朵的小常识口诀介绍
健康知识小常识 健康知识小常识有哪些
夏季健康小知识 夏季养生保健小常识
护眼小常识 6个护眼小常识介绍
养生健康知识 5个小常识帮你通向长寿之路
冬季保健小常识知道怎么做吗 冬季健康小常识
成年人血压正常值在哪个范围 教你日常维持健康的小常识
生活健康小常识 常见的生活健康小常识介绍
环保小知识简短 十个环保节约小常识分享
冬季健康知识小常识 冬季健康知识小常识有哪些
健康小常识 健康小常识有什么
冬季养生健康小常识,5个常识助你度过寒冬
健康保健知识 健康保健小常识
健康小常识英语 英文的健康小常识
冬至饮食健康常识 冬至健康养生小常识有哪些
防控疫情健康小常识 防控疫情健康小常识有哪些
儿童护牙小常识简短 儿童护牙小常识简短介绍
日常基本口腔健康小常识
斑点狗蓝眼睛健康吗 几个小常识要知道
6个夏季汽车保养小常识是什么 6个保养小常识教你夏季汽车保养
冬季养生小常识 冬季保健小常识
衣物日常护理小常识 护理衣服小常识有哪些呢
小学生健康知识10条 小学生应该知道的健康知识
怎样保护牙齿健康 保护牙齿的简单方法
养生健康小常识 养生保健知识
暴牙的图片 你不知道的生活健康小常识
冬季养生保健小知识 几个冬季养生保健小常识
食品健康安全小常识 食品健康安全小常识介绍
女性健康小常识 女性健康小知识有哪些
口腔小知识简短 口腔小知识有什么
简短一点的护发小常识 护发小常识介绍
常识:冷光美白牙齿效果怎样
健康小常识大全 巧用健康小常识让你事半功倍
小学生秋季健康小常识 小学生秋季健康小常识介绍
春季护肤小常识 春季护肤的几个小常识
内裤多久换一个新的 这些健康小常识大家要了解
牙齿健康吃什么?关于牙齿的15个知识
刷牙的正确方法 口腔健康从牙齿开始
生活与健康小常识 10个生活小常识介绍
安全用电的基本知识 分享十个小常识
春节小常识有哪些 13个关于春节的小知识