晚上吃什么食物是最好的 晚上最好吃这5种就对了
来源:伊秀咖 本文已影响1.47W人
来源:伊秀咖 本文已影响1.47W人
1、香蕉。香蕉中含有的精氨酸可以刺激人体中的生长荷尔蒙,从而防止人体老化,加速身体脂肪燃烧。睡眠中是人体内生长荷尔蒙分泌的最佳时机,所以晚上吃香蕉美容效果更佳。
2、酸奶。人体肠道最活跃的时间段在晚上22点~2点之间,晚饭后进食酸奶的话,可以有效改善肠道环境,而且睡觉前3小时吃为最佳。
3、味增汤。味增汤中含有促进人体睡眠荷尔蒙褪黑激素分泌的氨基酸,对美容有很好的效果。此外,晚餐中加入味增汤的话也会增强饱腹感。多喝味增汤,既可以健康减肥又能够快速入眠。
4、鱼肉。水产品是晚餐吃什么问题中必不可少的答案,鱼肉的营养非常丰富,蛋白质15%-20%。而且因肌肉纤维短、细滑,故比吉肉、合肉更易消化,最为重要的一点是鱼类脂肪含量只有1%一3%,其主要成分是长链多不饱和脂肪酸,如20碳5烯酸epa和俗称“脑黄金”的dha,在海鱼体内占总脂肪酸的80%。
5、全麦面包。比起普通的白面包,全麦面包要少9%的大卡的热量,蛋白质含量却多了20%,维生素B多两倍,营养更全面。所以晚上吃上几片全麦面包,不仅可以充饥,其富含的纤维素还可以促进肠胃蠕动,预防和治疗便秘,不会对身体造成负担。
晚上吃什么食物比较健康 晚上吃哪些食物健康
晚上吃甘蔗对身体好吗 甘蔗晚上吃对人体好不好
减肥晚上吃什么合适 3种食物适合晚上吃
晚上什么时候睡觉最好 晚上最佳睡觉时间是几点
海参是早上吃好还是晚上吃好 吃海参的最佳时间
学生减肥晚上加餐吃什么 这些食物好吃还不长胖
晚上吃什么水果减肥效果最好 适合晚上减肥吃的水果
面膜白天敷好还是晚上敷好 这么做就对了
鹅蛋早上吃还是晚上吃 鹅蛋什么时候吃最好早上还是晚上
晚上失眠吃什么好 晚上失眠吃食推荐
晚上吃什么不胖 晚上吃了不胖的食物
减肥晚上吃点什么好 推荐5大易消化食物给你
晚上适合吃什么 晚上吃什么对身体好
晚上吃南瓜子好吗 什么比较适合晚上吃
减肥晚上吃什么最好,想减肥晚餐这样吃
秋季减肥晚上吃什么 秋季减肥晚上吃这5款粥最好
燕窝晚上吃好还是早上吃好 燕窝什么时候吃
晚上吃什么减肥:5种最有效的晚上减肥食物
晚餐什么时间吃最好 晚上千万不要吃完就睡
晚上减肥吃什么容易瘦 晚上减肥吃哪些食物容易瘦
晚上吃什么水果好 这个可以多吃
晚上吃草莓好吗 晚上吃草莓是否好
晚上吃什么好 减肥晚上吃什么好
孕妇晚上饿了吃什么不发胖 这些食物满足你的需求
晚上减肥吃什么好 晚上减肥吃啥好
晚上吃的养胃的食物 晚上吃什么养胃又补胃
减肥期燕麦早上吃还是晚上吃 哪个效果好
晚饭该吃什么简单又好吃又便宜 适合晚餐吃的简单食物
晚上喝什么茶对身体好 晚上喝茶的好处
早上空腹吃苹果好吗 饥饿状态勿食吃这5大食物
晚上能不能吃生姜 晚上吃姜有好处吗
三伏天吃什么食物最好 8种食物最养生
晚上吃什么减肥又饱腹?这六种食物热量低又好吃~
晚上洗脸好还是不洗好 晚上洗脸对皮肤好吗
晚上吃什么菜好消化 这三种都很不错
石榴晚上吃还是早上吃比较好 石榴是晚上吃还是早上吃呢
晚上吃过了还是饿了怎么办 晚上吃过了还是饿的解决方法
晚上健身好吗 晚上什么时候健身好晚上健身多长时间合适晚上健身完后吃什么早上健身还是晚上健身好
晚上断奶最好方法 晚上如何断奶
如何认知不宜在晚上吃的食物 怎么认知不宜在晚上吃的食物
晚上吃什么水果好 这几种很不错