脂肪肝怎么食疗
来源:伊秀咖 本文已影响3.1W人
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我舅舅是个名副其实的大胖子,体重都已经超标了,而且他还很能吃,这个嘴巴就没停下来过,我们真为他的健康担心,就劝他去医院做个体检,医生说是脂肪肝。下面让我们一起来说一说脂肪肝怎么食疗。
方法/步骤
1"第一步:每天坚持运动要出汗,少吃油腻食品、甜食、动物内脏,主食、肉类少吃不能不吃,多吃青菜、水果、豆类食品,少或不喝酒,不熬夜早睡早起生活规律,常喝绿茶、普洱、山楂水。"
2第二步:提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐。
3第三步:以调整脂肪肝饮食为主,基本原则为“一适两低”,即适量蛋白、低糖和低脂肪,平时饮食注意清淡,不可过饱,适量新鲜蔬菜和瓜果,限制热量的摄入。
注意事项
其实只要调整饮食习惯和生活作息,平时多锻炼运动,脂肪肝还是可以治疗的,所以不用很担心。
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