孕妇能吃腰果吗 孕妇能不能吃腰果
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1、孕妇是可以适当食用腰果的,腰果是老百姓家庭中常常会食用到的坚果类食品,味道很香,因此孕妇也可以适当食用腰果。就腰果的营养价值来言,它含有着非常丰富的维生素和矿物质,含有的维生素包含维生素B1、维生素A、维生素B2等,还含有很多丰富的矿物质,比如钙、镁、磷、锌等。微量元素对于孕妇都是所必需的,也可以促进胎儿的生长发育。
2、除此以外,应该注意腰果热量也是比较高的,含有脂肪含量非常高,能够高达47%,还含有很多蛋白质和碳水化合物,因此不能够在短时间之内大量食用,大量食用可能会摄入过多热量,导致体重过度增加。由于腰果进食之后容易产生比较强烈的饱腹感,有可能会影响到对于其他多种营养元素的摄入,比如可能会由于食欲不振而减少纤维素的摄入,会增加便秘等胃肠道功能紊乱。
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