马拉松属于有氧运动还是无氧运动 马拉松属于什么运动
来源:伊秀咖 本文已影响2.38W人
来源:伊秀咖 本文已影响2.38W人
1、马拉松属于有氧运动。
2、“有氧”运动与“无氧”运动的区别是就运动项目本身的性质而言。有氧运动属于耐久性运动项目,是保持全面身心健康最有效、最科学的运动方式。它是指增强人体吸收、输送与使用氧气为目地的耐久运动。在整个运动过程中,人体吸入的氧气大体与需要的相等。其运动特点是强度低、有节奏、不易中断、持续时间长、易坚持,方便易行。这种运动包括:步行、跑步、骑车、游泳、马拉松跑、越野滑雪、打网球等。在健美训练中,韵律健美操、跑步机、登山机、划船器、滑雪机、拉力马等器械上的运动均为有氧代谢运动。
3、无氧运动属于力量性运动项目。在整个运动过程中,人体吸入的氧气少于所需的氧气。它的特点是:运动强度较高、爆发力强、持续时间短等。这一运动包括:举重、力量举、短距离跑、游泳、田径项目中的投掷等等。另外,有的健美项目也属于无氧运动。
怎样判断有氧运动和无氧运动 判断有氧运动和无氧运动方法分享
打太极是有氧运动还是无氧运动 有氧运动介绍
普拉提是有氧运动还是无氧运动 普拉提是有氧运动吗
有氧运动与无氧运动怎么结合 有氧运动与无氧运动结合的方法
跑步属于有氧还是无氧 跑步是有氧运动还是无氧运动
无氧运动和有氧运动有哪些项目 无氧运动和有氧运动的简介
有氧运动与无氧运动的区别 有氧运动与无氧运动的相关知识
有哪些运动是无氧运动 无氧运动的种类
无氧运动和有氧运动是哪些 什么是无氧运动和有氧运动
什么时候有氧运动什么是无氧运动 有氧运动和无氧运动介绍
站立是有氧运动吗 站立属不属于有氧的运动
啥叫有氧运动无氧运动 有氧运动与无氧运动介绍
有氧运动和无氧运动的项目 有氧运动和无氧运动分别有哪些
哪些运动属于无氧运动 分别有哪些运动
有氧运动和无氧运动有什么不同 有氧运动和无氧运动区别
瑜伽属于有氧还是无氧 瑜伽是不是有氧运动
哪些有氧运动减肥好 有氧运动小常识
有氧运动新手教程 初级入门减脂无氧运动练习方法
有氧运动和无氧运动的区别 教你正确选择锻炼方式
无氧运动和有氧运动哪个先后 这样做让你瘦得更快
无氧运动的好处
有氧和无氧运动有哪些 关于有氧和无氧运动
有氧运动与无氧运动区别在哪 二者结合效果更佳
无氧运动是什么 结合有氧助你轻松减肥
有氧运动和无氧运动 选择更好的锻炼方式
骑自行车是有氧运动吗 属于有氧运动
哪些项目是无氧运动 无氧运动介绍
有氧运动和无氧运动 哪个更能减肥
有氧运动与无氧运动的区别有什么 这些你都知道吗
无氧运动和有氧运动哪个更减肥:有氧和无氧运动区别
放好有氧运动和无氧运动的顺序 出门回头率瞬间飙升
适合减肥的无氧运动和有氧运动 看完你就知道了
哪些运动是有氧运动 有氧运动特点介绍
为什么一直瘦不下来 有氧运动和无氧运动的顺序告诉你
拳击是有氧运动还是无氧运动呢 拳击是有氧运动吗
发展无氧运动的训练方法 怎么进行无氧运动
俯卧撑算有氧运动还是无氧运动 俯卧撑算有氧运动吗
有氧运动和无氧运动哪个先做 有氧运动和无氧运动哪个先做比较好
有氧运动和无氧运动的区别 选对方式锻炼自己
减肥有氧运动和无氧运动 应该如何正确的选择
瘦腿运动是有氧还是无氧 有氧运动和无氧运动的区别