白露养生吃什么 白露养生食谱
来源:伊秀咖 本文已影响2.28W人
来源:伊秀咖 本文已影响2.28W人
1、金橘萝卜饮:金橘5个,萝卜1/2个,蜂蜜适量。将金橘洗净后去子,捣烂。萝卜洗净,切丝榨汁。将金橘泥、萝卜汁混匀,放入蜂蜜调匀,即成。有疏肝理气、清燥润肺的功效。
2、薏苡仁菱角粥:薏苡仁50克,菱角150克,糙糯米100克,陈皮5克。先把菱角斩一刀,放入砂锅中加水煮熟,挥起放入冷水中,再去壳取肉,碾成碎米粒状待用。薏苡仁、糯米浸泡洗净。将洗净的糯米放入开水砂锅内烧开,转用小火熬煮,加入薏苡仁、陈皮,待米煮至开花时,再加入菱角,一同煮至米极烂、粥稠时即可食用。有疏肝解郁、健脾益气的功效。
3、莲子茯苓糕:莲子肉、茯苓、麦冬各500克,白糖、桂花各适量。将莲子肉、茯苓、麦冬共研成细粉,加入白糖、桂花拌匀,用水和面蒸糕即成。有养阴润燥、宁心健脾的功效。
4、银耳枸杞莲子大枣汤:银耳、枸杞、大枣、莲子各100克。上4味加水共煮成糊状。有解毒、养阴安神的功效。
5、无花果炖瘦肉:无花果10个,瘦肉250克,淮山15克,百合10克。将瘦肉洗净,切块,无花果、淮山、百合洗净,一同放入砂锅,加适量清水,先用大火煮沸,再以小火熬煮约2小时,调入精盐即成。有清热润肺、健脾理气的功效。
6、新鲜百合蒸老鸭:新鲜百合约300克洗净滤干;鸭子一只约1500克,去毛、剖腹后洗净滤干;将鸭子放入大瓷盆中,背朝下,腹朝上;先将百合放入鸭肚内,再放入已洗净的鸭内脏;淋上少量黄酒和细盐,最后将鸭头弯入腹内;用棉线将鸭身扎牢;上蒸锅用旺火隔水蒸4小时,至鸭肉酥烂时即可。可养胃生津,润肺止咳、清心安神。
7、莲子百合鸡蛋糖水(一人份):红莲子20克,百合15克,带壳鸡蛋一个,冰糖适量。莲子百合洗净,加入两碗清水,大火烧开后转小火煮30分钟,然后加入洗净的带壳鸡蛋,再煮10分钟加入适量冰糖即可食用。滋阴润燥、清心安神。但鸡蛋蛋黄胆固醇较高,患有心脑血管疾病的人可选择只饮糖水而不吃鸡蛋。
8、杏仁川贝炖盅:杏仁10克,川贝5克,瘦肉50克。所有材料洗净,放入炖盅,加入300毫升清水,炖一个小时后加盐即可食用。清润肺燥,也适合熬夜燥热者饮用。
9、莲子百合煲:莲子、百合各30克,精瘦肉200克。莲子、百合清水浸泡30分钟,精瘦肉洗静,置于凉水锅中烧开(用水焯一下)捞出。锅内重新放入清水,将莲子、百合、精瘦肉一同入锅,加水煲熟(可适当放些精盐、味精调味)。清润肺燥,止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。
10、柚子鸡:柚子(越冬最佳)一个,公鸡一只,精盐适量。公鸡去毛、内脏洗静,柚子去皮留肉。将柚子放入鸡腹内,再放入气锅中,上锅蒸熟,出锅时加入精盐调味即可。补肺益气,化痰止咳。
寒露节气养生知识 寒露节气怎么养生
白露节气吃什么传统食物 白露节气吃哪些传统食物
白露节气养生常识 宜吃哪些食物?
白露节气的含义是什么 白露吃什么食物养生
白露出生的男孩起名 白露出生的孩子起名推荐
白露是什么意思呢 白露时节的特点
二十四节气白露是什么意思 白露的简介
白露季节吃什么好 白露是什么时候
白露的故事及典故 白露是什么节气
24节气白露的含义 白露有什么特点
白露节气的含义是什么 白露吃什么食物养生
白露什么意思 白露的含义
寒露霜降养生的方法有哪些 寒露霜降时应该如何食补
白露养生小常识 生活养生小常识
寒露时节的养生方法有哪些 寒露时节的养生技巧
冬季养生吃什么?冬季饮食养生食谱
白露节气的风俗食物 不同地方的白露节气食物介绍
白露节气女孩名字 白露出生女孩名字推荐
寒露养生话语 寒露养生话语有哪些
白露寒露什么意思 什么是白露寒露
白露凉快了吗 白露天气怎么样
白露节气吃什么食物 白露节气吃什么
TIKTOK网红养蚊子露白嫩腿喂食爆红
立秋养生食谱六种菜谱 立秋养生食谱有哪些
男性养生食谱窍门 男生3大养生食谱
白露开始冷了吗 二十四节气白露介绍