每天吃苹果的好处有哪些 每天吃苹果的好处介绍
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1、吃苹果可以减少血液中胆固醇的含量,增加胆汁分泌和胆汁酸的功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中而形成胆结石。苹果富含锌元素,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素,它有增强记忆力的功效;
2、苹果还有通便止泻双重的功效,苹果中所含的纤维素能够使大肠内的粪便变软,苹果含有丰富的有机酸,具有刺激胃肠蠕动使大便保持通畅的保健养生功效;
3、苹果中还有较多的钾能与人体过剩的钠结合使之排出体为;当人体摄入钠盐过多的时候,吃些苹果有利于平衡体内的电解质;
4、苹果中含有磷和铁的元素,易被肠道吸收,对于补脑养血,宁神安眠的保健养生也有功效;苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润,光泽有弹性,吃苹果的好处还是很多的。
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