如何选择调养气血不足的食物 气血不足怎样选择食物调养
来源:伊秀咖 本文已影响2.03W人
来源:伊秀咖 本文已影响2.03W人
1、通过长期的临床观察,当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便等主要功能。是一种挺不错的调养气血不足的食物。
2、黑芝麻,入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。?黑芝麻,入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
3、黑木耳同属黑色食物,也是当之无愧的“养血之王”,具有清肺润肠、滋阴补血、活血化瘀、明目养胃等功效。其中铁元素的含量极高,是猪肝的7.4倍。
4、桑葚味甘性寒,入心、肝、肾三经,益肾脏而固精,久服黑发明目,是滋阴、补血、生津、润燥、通便的佳品,药用价值极高,宜滋补养生,改善体虚和亚健康。需要注意的是,桑葚也是一种含糖量比较高的食物,糖尿病患者不能吃。
5、龙眼性温,味甘,具有补益心脾、养血安神的功能。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名,一般家庭要补血它绝对是首选,它含有非常丰富的铁质。其主治气血两虚,尤其是血虚之中的失眠健忘,可用龙眼肉10克左右,水煎服。
6、乌骨鸡性平、味甘;乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨,对于月经不调、缺铁性贫血也有很好的改善作用。乌鸡补而不燥,是秋冬季滋阴的好食材。与山药搭配煮汤,有很好的补中、益气、养血作用,特别适合手脚发凉患者。需要注意的是,乌鸡肉中丰富的蛋白质会加重肾脏负担,因此有肾病的人应尽量少吃,尤其是尿毒症患者,应该慎食。
7、春季是最适合养肝的时节,此时多加调养,气色想不好都难。动物肝脏含有丰富的铁,是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤,建议和绿色蔬菜搭配。猪肝是我们常见的养血佳品,每100克猪肝的铁含量有25毫克,也很容易被我们吸收。需要注意的是,猪肝胆固醇较高,食用一定要适量。
女人气血不足如何调理 女人气血虚怎么调理
气血不足吃什么好 气血不足适合吃什么食物
女人怎样调理气血不足 女人调理气血不足的方法
气血不足怎么补最有效 引起气血不足的原因
供血不足吃什么食物 有关供血不足适合吃的食物
女性气血不足吃哪些食物 关于女性气血不足吃哪些食物
气血不足吃什么比较好 气血不足怎么办
气血不足如何调理 三种食疗方法推荐
如何正确选择养生的食物 怎么选择养生的食物
血气不足怎么办 教你自制补血养颜茶
气血不足吃什么食物 吃什么食物可以补气血
女人气血不足吃什么好 可以补气血的食物有什么
孕妇气血不足吃什么东西补得快 调理身体就靠这些食物
气血不足怎么调养 气血不足要怎么调理
气血不足不能晒太阳吗 气血不足怎么调理
补气养血吃什么最好 女人补气养血吃什么食物
气血不足该怎么办 如何调理气血不足
什么食物补气血 补气血的食物推荐
补气养血吃什么 吃什么食物能补气养血
气血虚贫血怎么食补吃什么好 气血虚贫血吃哪些食物好
肺气不足如何调理 如何调理肺气不足
补气补血的食物有哪些 补气补血的食物介绍
气血虚食补吃什么好 要多吃有营养的食物
宝宝的辅食怎么选择 这样选择不会错
气血不足吃什么调理 吃这些能够补回来
肺气不足吃什么食物好 肺气虚可以吃什么食物
如何选择让中年人长寿的食物 怎么选择让中年人长寿的食物
女人补气血吃什么 有哪些食物补气血
鹦鹉吃什么食物最好 鹦鹉食物如何选择
补气养血的食物有很多 这几种还有活血化瘀的功效
益气补血的食物有哪些 益气补血的食物推荐
气血不足肤色差如何调理 了解症状调理气血不足
调理脾胃最快的方法 脾虚的人如何选择食物
如何避免选择升糖指数高的食物 避免选择升糖指数高的食物怎么做
补气养血健脾的食物有哪些 教你吃出元气好身体
十大适合女人补气养血的食物 十个适合女人补气养血的食物
下午茶选择这8种食物 养生提神不怕吃太胖
补气补血吃什么 4种食物可帮助调理
女人调经养颜全靠补血 三款黑色食物补足血气
如何正确选择消炎杀菌的食物 正确选择消炎杀菌的食物有哪些
气血不足怎么调养:女人气血不足吃这些养足好气色