糙米的功效与作用禁忌 糙米的禁忌是什么
来源:伊秀咖 本文已影响3.03W人
来源:伊秀咖 本文已影响3.03W人
1、糙米的功效作用
(1)改善肠胃机能,净化血液
糙米中富含植物纤维,植物纤维又可起到良好的减肥的功能,还对降低胆固醇、通便有着很大的帮助。因此,多吃糙米能改善肠胃机能,净化血液。
(2)降低胆固醇
糙米含有胚芽,这是糙米的最重要的特征。胚芽的营养十分丰富。胚芽中的不饱和脂肪酸能够起到降低胆固醇的作用,从而保护我们的心脏。
(3)促进血液循环
糙米含有胚芽,胚芽是糙米的营养成分的重要来源。胚芽中含有的维生素能够增强血液循环,还能有效的维护身体的机能,对维持身体健康有很大帮助。
(4)防癌的作用
糙米有分解放射性物质的作用,这样能够有效的阻止人体吸收有害物质,从而达到防癌抗癌的作用。
2、糙米的禁忌人群
(1)消化能力有问题的人不适宜吃糙米
消化能力不好的人不适合吃糙米,比如胃溃疡、十二指肠溃疡的患者。由于糙米比较粗糙,容易与肠道发生摩擦,引起伤口疼痛,不利于患者病情的恢复。且容易造成消化不良,经常胀气的人也不宜过多的食用糙米,会造成身体的不适。
(2)贫血、少钙的人不适宜吃糙米
糙米中的植酸、草酸含量高,容易在人体内产生难溶性物质,不利于人体对钙质、铁质的吸收。所以贫血、少钙的人不适宜吃糙米。有一些人因为糙米吃的太多,又不摄入含有血基质铁的食物,而造成贫血的症状迟迟得不到改善,就是这个原因。
(3)肾脏病人不适宜吃糙米
肾脏功能不佳的患者应当多吃精制米饭,不适合于吃糙米。因为糙米中的蛋白质、钾、磷含量偏高,如果一直把糙米当作主食来吃,容易造成身体不耐受,非常不利于肾脏病人的身体健康。因此,肾脏病人不适宜吃糙米。
(4)糖尿病人不适宜吃糙米
糖尿病患者不宜吃糙米,因为糙米中的淀粉会在口腔中由唾液淀粉酶化成糖类,在大量食用糙米后人体的血糖含量会极具上升,非常不利于糖尿病患者的身体健康,因此糖尿病患者不适宜食用糙米,应当尽量少吃或不吃糙米。
玉米须的功效与作用禁忌 玉米须禁忌人群
玉米的功效与作用禁忌 玉米的功效与作用禁忌的介绍是什么
黑糙米的功效与作用 黑糙米有哪些好处
红豆薏米的功效与作用禁忌 红豆薏米的功效与作用禁忌是什么
薏米的功效与作用及禁忌 薏米的功效与作用及禁忌是什么
薏米的功效与作用禁忌 关于薏米的功效与作用禁忌
黑米红米糙米一起煮的功效与作用 黑米红米糙米一起煮的功效与作用是什么
小米的功效与作用禁忌 小米的功效与作用禁忌有哪些
薏米水的功效与作用及禁忌 薏米水的功效与作用及禁忌分别是什么
炒米的功效与作用禁忌 炒米的功效与作用与禁忌是什么
红米的功效与作用禁忌 红米的功效与作用禁忌是什么
西米的功效与作用禁忌 关于西米的功效与作用禁忌
黑米的功效与作用禁忌 黑米的功效与作用禁忌简单介绍
糙米有什么功效和作用 糙米功效介绍
鸡头米的功效与作用禁忌 鸡头米有哪些功效作用与禁忌
枸杞的功效与作用禁忌 枸杞的禁忌和四大功效是什么
蜜枣的功效与作用禁忌 蜜枣的功效与作用禁忌分别是什么
糯米的功效与作用禁忌 基本介绍
三色糙米的功效和作用 三色糙米的功效和作用简单介绍
花蛤功效与作用及禁忌 花蛤的营养价值和禁忌是什么
糙米的热量 糙米的功效与作用
糙米的功效与作用 糙米具有均衡营养的功能
吃三色糙米的功效与作用 吃三色糙米的作用介绍
玄米茶的功效与作用及禁忌 玄米茶介绍
糙米的功效 吃糙米的好处是什么
大米的功效与作用禁忌 大米的功效和注意事项介绍
高粱米的功效与作用 高粱米的食用禁忌
牛膝的功效与作用及禁忌症 牛膝的功效和禁忌是什么
小米的营养价值及功效与禁忌 小米的营养价值及功效与禁忌是什么
糙米的做法大全 糙米的家常做法图 糙米怎么做好吃又简单
玉米的功效与作用及禁忌 玉米对人体的好处
芭乐的功效与作用禁忌 芭乐有什么功效和禁忌
小米黑豆红枣功效与禁忌 小米黑豆红枣功效与禁忌是什么
羊杂的功效与作用禁忌 羊杂的功效与作用禁忌分别是什么
黑莓的功效与作用禁忌 黑莓的功效与作用禁忌分别是什么
鹅血的功效与作用禁忌 鹅血的功效与作用禁忌分别是什么
糙米的功效 糙米的营养价值
薏米的功效与禁忌 薏米的副作用
荤香的功效与作用禁忌 荤香的功效与作用禁忌分别是什么
红豆薏米的功效与禁忌 关于红豆薏米的功效与禁忌
小米营养价值及功效与禁忌 小米营养价值及功效与禁忌是什么