腿抽筋是什么原因 为什么会腿抽筋
来源:伊秀咖 本文已影响1.91W人
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1、冷
2、肌肉连续收缩过快
3、新陈代谢出问题
4、疲劳过度
5、缺钙
6、睡眠姿势不好
方法/步骤
1冷:人意受冷就很容易腿抽筋,在寒冷的环境中,比如在游泳的时候水很冷的话,要是不提前进行活动,而直接进入凉水中有用的话,就很容易造成腿抽筋,同样在晚上睡觉如果屋里气温很低,又不盖好被子让腿受凉的话,就很容易造成腿抽筋,最后在疼痛中醒来,很难受啊。
2肌肉连续收缩过快:造成腿抽筋还有一点就是剧烈运动,如果不提前进行活动让身体肌肉适应的话,一下子进行剧烈运动,使全身肌肉在短时间内骤然处于紧张状态,同时收缩很快,就很容易造成腿部抽筋痉挛。
3新陈代谢出问题:如果运动量很大时间又长的话,人们就会因为出汗过多,而导致体内的盐分随着汗液流出,这时候要是还不及时补充盐分的话,就容易造成腿部抽筋,因此要及时补充盐分,不要让身体中的代谢物堆积。
4疲劳过度:这一点和第二点都是大同小异,爬山登高什么的时候,腿部肌肉会受到很大的压力,因为这个时候腿部肌肉所承受的压力相当于你自身体重的六倍,很是疲劳,而当量变积累到一定程度变成质变的时候,就会发生痉挛抽筋的现象。
5缺钙:当我们腿抽筋的时候,长听老人说,你就是缺钙了,这是有道理的,具体科学性解释不表了,但是缺钙确实容易抽筋,而且中国人普遍都是缺钙的,大家需要吃钙片多吃含钙的食物,同时多晒太阳,尤其是正在发育的青少年们,很容易就会因为缺钙而腿抽筋
6睡眠姿势不好:人们睡觉需要睡的舒服,让身体肌肉得到放松,但是如果睡姿不对的话,会让肌肉得不到放松,反而处在紧张状态,这样时间一长就会让肌肉被动痉挛,造成腿抽筋。
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