抗氧化的食物和水果有哪些 六种天然抗氧化食物
来源:伊秀咖 本文已影响5.76K人
来源:伊秀咖 本文已影响5.76K人
1、山竹。山竹具有热带“果后”之美称,其果肉非常鲜美,口感甚佳。山竹中所富含的氧杂蒽酮具有强大的抗氧化能力。能够有效抑制自由基导致的低密度脂蛋白(LDL)氧化,减少心脏疾病、动脉硬化、心肌梗塞等疾病。山竹中富含柠檬酸0.63%,还含有其它维生素B1,B2,C4和矿物质,能帮助肌肤抵抗衰老,防止各种皮肤感染。
2、番茄。番茄中的茄红素是抗氧化最好的物质,它具有独特的化学结构,所以可以消除自由基,达到抗氧化作用。熟吃西红柿的抗氧化功效能更强,虽然维生素C会遭到破坏,但是茄红素的含量却会增加。
3、葡萄。葡萄籽是抗衰老最好的物质,很多名贵的抗衰老护肤品中也采用了,富含的花青配糖体,其抗氧化能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。红酒是用葡萄经过发酵酿成的,其抗氧化能力更高。每天可适量的饮用些红酒,可以达到抗氧化的目的。
4、鲑鱼。鲑鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,降低心脏病的发病率。鲑鱼中还含有虾青素,是一种非常强力的抗氧化剂,它的抗氧化能力是维生素E的1000倍,天然β-胡萝卜素的10倍,葡萄籽的17倍,Q10的60倍,茶多酚的两倍。
5、坚果。坚果中含丰富的维生素E,维生素E在维持肌肉组织的正常机构和代谢,特别是在肌肉收缩期间的能量供给和钙离子摄取和释放有着重要的作用,是延缓衰老非常重要的成分。坚果类的有:腰果、核桃、榛子、花生等,由于这些食物富含油脂,所以不宜过多食物,以防肥胖。
6、燕麦。我们常喝的燕麦也是抗氧化功能非常强的食物,它富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分对帮助肌肤抵抗衰老都有着一定的功效。而且每天食用燕麦还能加速人体新陈代谢,加速氨基酸的合成,促进细胞更新。
金属氧化物介绍 金属氧化物的应用有哪些
抗甲状腺过氧化物酶抗体高是什么意思 抗甲状腺过氧化物酶抗体高的意思
抗癌食物有哪些 抗癌食物介绍
抗氧化什么意思 抗氧化怎么理解意思
酸性氧化物有哪些 酸性氧化物包括什么
氧化物的定义及分类 氧化物包含几种元素
什么是最高价氧化物对应水化物 最高价氧化物对应水化物的意思
食物氧化是什么意思 食物氧化会出现什么情况
抗氧化性是什么意思 抗氧化性解释
茶多酚的功效与作用有哪些 抗衰老抗氧化美容都可以
减缓食物氧化的方法 可以怎么保存食物
二氧化硅是酸性氧化物吗 二氧化硅在化学上是什么氧化物
皮肤抗氧化步骤 怎样提高皮肤抗氧化力
抗辐射食物 抗辐射最好的食物水果蔬菜介绍
银饰怎么做抗氧化 银饰抗氧化的方法
什么是酸性氧化物和碱性氧化物 酸性氧化物和碱性氧化物是什么
抗氧化精华液哪种好?抗氧化精华液推荐
过氧化钠与水反应 过氧化钠的物理性质
黄铜抗氧化处理技巧 黄铜氧化后该如何处理呢
吃什么抗氧化防衰老 这5种食物的皮是抗氧化的利器
碳水化合物的食物有哪些 碳水化合物的食物列述
什么是生物氧化? 生物氧化的解释
什么叫金属氧化物 金属氧化物的解释
抗氧化食物十佳排行榜 自然对抗身体老化就靠这些食物
氢氧化钠与二氧化碳反应 二氧化碳和氢氧化钠溶液反应的方程式是什么
常见的酸性氧化物有哪些 常见的酸性氧化物介绍
氧化铁四氧化三铁和氧化亚铁化学式是什么 氧化铁四氧化三铁和氧化亚铁化学式介绍
碳水的食物一般都有什么 碳水化合物食物有哪些
皮肤抗氧化需要怎样保养 防晒防光老化是抗氧化坚持有规律的运动对抗氧化也重要提前使用抗衰老精华可以抗氧化补茄红素可以抗氧化补充维生素C和E可以抗氧化
抗衰老的食物 抗衰老的食物有哪些
酸性氧化物的定义是什么 酸性氧化物介绍
抗氧化食物有哪些 哪些食物可以抗氧化
高碳水化合物的食物有哪些 碳水化合物介绍
三氧化硫和氢氧化钠的反应方程式是什么 三氧化硫和氢氧化钠会反应吗
富含碳水化合物的食物有哪些 富含碳水化合物的食物介绍
什么是碱性氧化物 碱性氧化物的准确定义
牛油果氧化后还能吃吗 牛油果氧化后建议继续食用的吗
土豆抗氧化方法 这三个方法教你有效防止土豆氧化
二氧化碳有什么用途 二氧化碳是化合物吗
女性该如何正确选择抗衰老的食物 什么食物抗衰老
非金属氧化物是什么 哪些属于非金属氧化物
春天吃什么菜最好菜谱 春天最好吃什么菜
大拉菲的年份排名
翡翠吊坠雕刻鱼的寓意是什么 翡翠吊坠雕刻鱼什么寓意
北滘得名来源于 北滘得名来源于什么
平安夜的句子简短 平安夜文案简短语录
同学聚餐水杯刻什么字好 同学聚餐水杯刻啥字好
西红柿做法 西红柿怎么做才做的好吃
碳酸饮料都有哪些 碳酸饮料包括什么
产妇吃燕窝的做法 产妇坐月子燕窝的做法
《甄嬛传》三月登四大卫视 斓曦角色获青睐(图)
sd卡无法读取怎么修复 如何修复无法读取的sd卡
速冻包子微波炉怎么热 微波炉如何热速冻包子
徐静蕾恐怖照 被网友吐槽乖乖女变吸血鬼
郑凯,baby照片太过亲密 不怕男友吃醋玩嘴对嘴吃饼干
冲牙器用自来水还是纯净水 冲牙器用自来水还是纯净水