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1、薏米的脂肪含量相当低,而纤维素含量却很高,其强大的瘦脸效果是不可小看的。经常吃薏米可以加快身体代谢,利尿,从而排出身体多余的水份,使脸蛋看起来自然光滑紧致。所以想要瘦脸,不妨多吃薏米哦。
2、薏米排骨汤的做法:先将薏米用水泡一段时间,再将排骨用烧开的水焯一下,去掉血沫,然后将排骨和姜片放入冷水锅中,用中火煮开后再放入薏米,再次开锅后,转小火慢慢燉就可以了,出锅放少许盐即可食用。
3、菠菜含有丰富的钾元素,这种物质对脸部的消肿非常有效。同时菠菜还含有维生素A和维生素C,营养丰富。不过由于菠菜的营养不稳定,所以不能煮太久哦,否则营养物质就会流失殆尽。
4、凉拌菠菜的做法:先将菠菜去根清洗干净,再将蒜剁成蒜蓉,然后在烧开的水中加入适量盐巴,放入菠菜焯至颜色变绿、叶片发软,然后捞起放进冷开水中浸泡半分钟,再捞出沥干水后切半放进碗里,倒入蒜蓉,加1/2汤匙盐、6汤匙芝麻酱、2汤匙芝麻油、1/3汤匙鸡粉拌匀,腌制半小时即可食用。
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