芙蓉姐姐扭臀秀上围 健美操练出S曲线
来源:伊秀咖 本文已影响8.1K人
来源:伊秀咖 本文已影响8.1K人
芙蓉姐姐扭臀秀上围,减肥后的芙蓉阶级愈发有女人味。自曝减肥方法的芙蓉姐姐,腹肌练出来、大腿也细了,最重要的是胸围依然是80F,凹凸身材迷倒同性!怎样跳健美操可以减肥?
芙蓉姐扭臀秀上围,减肥后的芙蓉阶级愈发有女人味。自曝减肥方法的芙蓉姐姐,腹肌练出来、大腿也细了,最重要的是胸围依然是80F,凹凸身材迷倒同性!怎样跳健美操可以减肥?入门两个动作,保准能甩掉身上的肥肉。
芙蓉姐姐扭臀秀上围,减肥后的芙蓉阶级愈发有女人味。自曝减肥方法的芙蓉姐姐,腹肌练出来、大腿也细了,最重要的是胸围依然是80F,凹凸身材迷倒同性!怎样跳健美操可以减肥?
第一个:头、颈部动作
主要是头部在运动。首先要双腿分开站立,双手叉腰,挺直你的腰背;
跟随节奏,开始不停的转动头部,前后左右、坐歪头、右歪头。让你的头部充分运动起来。
这个动作能避免在跳健身舞中,头部突然被拉扯。
芙蓉姐姐扭臀秀上围,减肥后的芙蓉阶级愈发有女人味。自曝减肥方法的芙蓉姐姐,腹肌练出来、大腿也细了,最重要的是胸围依然是80F,凹凸身材迷倒同性!怎样跳健美操可以减肥?
第二个:手部动作
也是自然站立,双腿分开距离与肩同宽;先是伸直一只手臂,做到与地面平行;然后双手打开,如右图随时。跟随虚线的方向指示,不断的重复交叉动作。
这个动作主要锻炼手臂部位,适用于有拜拜肉、麒麟臂的朋友。
健美操的学练方法 健美操如何练习
芙蓉姐姐甩房本求婚王宝强 北京四套房产千万小富婆
芙蓉姐姐微博高调示爱王宝强 获网友力挺高呼“在一起”
周立波力挺电影《a面b面》:芙蓉姐姐并不低俗
惊减肥后的芙蓉姐姐85斤 芙蓉姐姐减肥秘诀抢先知
乘风破浪的姐姐主题曲秀 乘风破浪的姐姐都有谁
林志玲《花样姐姐》秀电臀 野性十足迷倒一众男票
健美操训练方法 做健美操的流程
芙蓉姐姐北京开演唱会 自称:“我是女儿国国宝”
芙蓉姐姐最新照片 芙蓉姐姐很丑 芙蓉姐姐早期图片
怎么练臀 健身房里怎样练出翘臀来?
芙蓉姐姐是谁 竟然已涉足影视圈晋级成为导演
芙蓉姐姐个人资料,见证芙蓉姐姐华丽变身
《姐姐好饿》康熙主持团再合体 小s首担大梁坐美食镇脱口秀
健康有氧健身操 练出好身体秀出好身材
郑秀晶电视剧高傲冷面形象上线 甜美妹妹同姐姐ins发糖
刘涛性感高跟秀美腿 芈月传霸气出演“好姐姐”
芙蓉姐姐发微博告别世界 被质疑有炒作之嫌
网络综艺《姐姐好饿》正式上线 小S贯彻毒辣主持风格获赞
揭网络红人现状芙蓉姐未婚先孕
郑氏姐妹 妹妹服装出车祸 姐姐却美上天?
Hold住姐海边度假大方秀乳沟展腰部曲线
赖琳恩蚂蚁腰翘臀 秀性感S曲线美腿不科学
芙蓉姐姐高调示爱王宝强 富婆也会渴望爱情
花娜小姐眼线笔怎么转?花娜小姐眼线笔怎么样?
凤姐芙蓉苍井空共一台 三姐齐聚共襄勇士盛举