网友减肥心得 30天快速减肥经验谈
来源:伊秀咖 本文已影响2.07W人
来源:伊秀咖 本文已影响2.07W人
导读:如今的上班族很容易遇到腰腹赘肉过多的问题,该如何解决呢?今天我们就来看看网友“多多公主”的30天速瘦秘方吧!做有品位的女人,爱自己,爱生活。瘦身是女人终身的事业,保持好的身材可以让自己从里到外变得更完美。
我的瘦身理念:做有品位的女人,爱自己,爱生活。瘦身是女人终身的事业,保持好的身材可以让自己从里到外变得更完美。
昵称:多多公主
星座:双子座
我个子不高,只有155cm,体重45kg,基本上不属于“胖”一类型的,但我和大多数电脑族一样,肉肉基本上都集中在下半身,比如我的腰、腹、臀等部位,另外腿呢也有点粗,这可是我的一个大大的遗憾哦。同时只要我稍不注意,就很快会发胖。
有一天,我出门有事,穿1条紧身牛仔裤时居然发现扣不上了,我这时才发现出大事了。我跑去一称,天啦,居然有48kg,腰围竟然达到了2尺。我一直以来努力控制的体重,保持的身材,都毁啦。。。。
导读:如今的上班族很容易遇到腰腹赘肉过多的问题,该如何解决呢?今天我们就来看看网友“多多公主”的30天速瘦秘方吧!做有品位的女人,爱自己,爱生活。瘦身是女人终身的事业,保持好的身材可以让自己从里到外变得更完美。
为了让自己的体重迅速回落,更重要的是不要让下半身的脂肪进一步的堆积,我决定狠狠的控制了。我尝试了很多方法,比如:饿。我听从别人建议坚持1短时间晚上不吃饭,只吃水果,并且每天晚上做30个仰卧起坐,可以迅速减掉腰腹的肉肉。
我就照做了,头3天还能坚持,到了第4天看见水果就有点反胃了,可是我还是强忍着吃了。从第5天开始,我整个人就头晕眼花了,胃里空空的很不舒服。第6天和第7天所有人看见我都问我是不是病了,脸色很差,无精打采的。哎,我是有苦说不出啊,折腾了7天,倒是瘦了2斤,但是胸部感觉变小了,真是亏大了!
导读:如今的上班族很容易遇到腰腹赘肉过多的问题,该如何解决呢?今天我们就来看看网友“多多公主”的30天速瘦秘方吧!做有品位的女人,爱自己,爱生活。瘦身是女人终身的事业,保持好的身材可以让自己从里到外变得更完美。
郁闷的我决定豁出去了,以前想也不敢想的减肥药啊,减肥茶啊我决定试试了。饭照吃,肥照减。我先后买了2种减肥茶,第1种号称是润肠的,喝了以后就腹泻了,1天跑6-7次厕所,拉的我都快虚脱了。第2种喝了以后就没有食欲,可以1天不吃东西,整个人没有精神,有点心慌的感觉,这样坚持了8天左右瘦了4斤,基本上和原来的体重持平了,但是整个人像在受酷刑一样,很不舒服。停用几天之后,继续在电脑前面一坐,我发现马上反弹了,气得我把减肥茶都扔了。
我决定要健康减肥,再不当减肥的小白鼠了。我查阅了很多资料,找了很多关于电脑族减肥瘦身的资料,还专门上医院咨询了医生,终于总结出了一套方法。我从4月底坚持到现在,将近1个月,体重控制在了45公斤以内,即使每天上网10个小时以上,腿腿也没有变粗,整个人的气色也变好了。
导读:如今的上班族很容易遇到腰腹赘肉过多的问题,该如何解决呢?今天我们就来看看网友“多多公主”的30天速瘦秘方吧!做有品位的女人,爱自己,爱生活。瘦身是女人终身的事业,保持好的身材可以让自己从里到外变得更完美。
下面我就把我的瘦身方法跟大家分享一下吧:
1、合理饮食习惯
我早上起床后都会空腹喝1杯白开水,小口小口的喝,可以清宿便,。医生说越是要减肥的人越要吃早餐,对心脑血管很好。我一般早餐吃燕麦片+面包+牛奶+少许水果,来补充膳食纤维和必须的维生素。我现在的饮食习惯很清淡,尽量吃白肉(鸡鸭等)不吃红肉(猪肉等),多吃蔬菜豆类及水果(黄豆可以丰胸哦)。
2、适量的节食
我每天吃饭只吃7分饱,现在已经习惯了。同时,晚上8点钟以后不吃任何东西,拒绝宵夜。每天临睡前喝1杯酸奶,可以安神,补充钙质。
3、适量运动
我每天早上起床后做30分钟伸展运动,比如做几个瑜伽动作,这样可以有效的排毒,打开紧绷的身体曲线。晚上躺下睡觉时坚持将腿抬高,可以靠在墙上,这可以促进血液循环,防止静脉曲张,有一定的瘦腿的效果。此时手不要闲着,用双手在腹部顺时针画圈按摩40下,姿势保持15-20分钟就行了。
导读:如今的上班族很容易遇到腰腹赘肉过多的问题,该如何解决呢?今天我们就来看看网友“多多公主”的30天速瘦秘方吧!做有品位的女人,爱自己,爱生活。瘦身是女人终身的事业,保持好的身材可以让自己从里到外变得更完美。
4、涂抹瘦腿霜
坚持按摩,促进血液循环。我买了瘦身啫喱,每天洗完澡后涂抹在腰腹臀和大腿上,再用与之配套的按摩棒来促进吸收,(注意,姿势要从下往上,对抗地心引力)按摩10分钟,就有发热的感觉了,据说一定要发热才有效果哦。
5、云南普洱瘦身茶
这个是目前比较流行的,为了保险起见,我还特地拿去咨询了医生,医生告诉我“荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。荷叶减肥,令人瘦劣”,中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药,喝荷叶茶是比较健康的瘦腿方法。我就放心服用了。
这个味道有点苦苦的,却有荷叶的清香,我很喜欢。
减肥固然重要,可是保持身材却比减肥更难,所以要坚持健康的生活方式,科学的瘦身方法,让自己散发出健康的魅力。
本站美体网小编推荐:
女性养生必知 这9类女人最容易患子宫癌
女性养生:10种食物有利于提高女性x.y
两性养生:民间c.y夫妻私密催情食物
男性养生:男人如何提高性生活质量
两性养生:这些食物让你在床上办不了“事”
【健康保健】女性养生:10大滋阴补肾食物
男人养生:s.c护理 需警惕6大禁忌
快速减肥锻炼方法 怎么快速减肥效果好
学生如何快速减肥 最快最有效的3个减肥方法
怎么样快速减肥方法 如何快速减肥
春季如何快速减肥 希望对减肥的朋友们有帮助
赵薇减肥方法30天瘦20斤 如何健康减肥?
经期如何快速减肥 经期减肥原则
夏季快速减肥方法 如何在夏天能够快速减肥
如何快速减肥瘦身,快速减肥正确打开的方式在这里
怎么快速减肥20斤7天 如何快速减肥20斤7天
快速减肥的最好方法 怎么能 快速减肥
快速减肥法月减30斤 快速减肥法月减30斤方法
经期怎样快速减肥方法 经期如何减肥
怎样才能快速减肥啊 如何快速健康减肥
减肥瘦身最快最有效,6个健康正确的减肥方法,帮你快速减肥
经期减肥快速的方法 怎么在经期减肥
如何让自己减肥更快 怎么能够快速的减肥
每天晨跑30分钟多久能减肥 持之以恒瘦得更快
三天有效快速减肥法 你体验过吗
怎么样快速减肥 快速减肥方法
减肥不容易?送你五个科学减肥法,坚持30天看看
每天怎样运动减肥快,这些运动减肥有效又快速
减肥经验:5个懒人快速减肥方法
快速的减肥方法 需要怎么进行减肥
不伤身体的快速减肥方法小妙招 快速减肥的技巧
十种快速有效的减肥方法 怎么能够减肥
怎么样才能减肥快,简单有效快速减肥小妙招
食疗快速减肥法 快速减肥食谱推荐
传授减肥达人快速健康瘦身心得与经验
如何让自己快速减肥 怎么减肥效果快又好
减肥神速妙招 这么快速减肥
如何快速减肥瘦身,怎样减肥最健康
二十天瘦30斤减肥瘦身法 简单四招让你轻松减掉肥肉
快速减肥妙招 节食减肥法讲解
7天快速减肥法:快速减肥瘦10斤的7天快速减肥法
怎么可以减肥最快方法 如何快速减肥
家常减肥餐快速减肥 你需要的就是这些
怎样快速减肥不反弹,九招最佳减肥方法
十天减肥能瘦多少 四招瘦身技巧让你快速减去体内肥肉
30天瘦30斤的方法有哪些 掌握正确的技巧是快速减肥的关键
三餐怎么吃才能减肥 快速减肥三餐一天三餐吃什么减肥每日三餐吃什么减肥快速减肥三餐
怎么样能快速减肥 真正有效的减肥方法