早饭后吃苹果好吗 告诉你吃水果的正确时间
来源:伊秀咖 本文已影响6.51K人
来源:伊秀咖 本文已影响6.51K人
吃苹果时间是饭前半小时,因为水果通常是生吃,饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激,对免疫系统很有益。注意不要在早上起来空腹吃苹果,会引起胃不舒服。
适量吃苹果对身体是有好处的。建议吃完早餐后间隔半个小时左右再吃苹果,刚吃饱饭就吃苹果会加重胃肠的负担。
意见建议:吃苹果的最佳时间是在饭前半小时左右,因为水果通常是生吃,饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激,对免疫系统很有益。但是注意不要在早上起来空腹吃苹果,可能会引起胃的不舒服。
水果中富含单糖类物质,他们通常在小肠吸收,但饭后他们却不易立即进入小肠而滞留于胃中;因为食物进入胃内,须经过1~2小时的消化过程,才能缓慢排出,饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内,如停留时间过长,单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。
同时,吃了鱼、虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果,因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质,与含有鞣酸的水果很快同食,容易形成不易消化的物质,引起胃肠不适。吃水果最好在饭后2~3小时或饭前1小时。
但是! 如果吃了肠类熟制食品,再吃一些桔子、柠檬则有益处,因为熟食制品中有些含有亚硝酸钠作防腐剂,而桔子等含有丰富的维生素C,可有效抑制亚硝酸钠的合成,有利人体健康
吃苹果时间是饭前半小时,因为水果通常是生吃,饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激,对免疫系统很有益。注意不要在早上起来空腹吃苹果,会引起胃不舒服。
我以前都是听说饭后吃水果好,可以帮助消化; 可是最近又看报纸说,吃水果真正的最佳时间是饭前!
很多人在吃水果的时间上,存在一个极大的误区:把水果当成饭后甜品,其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合,影响身体消化吸收;水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用,因此饭后吃水果还会加重胃的负担。
专家指出,吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)。首先,水果中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。
其次,水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。
第三,许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低代其氧化、腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响。
吃苹果时间是饭前半小时,因为水果通常是生吃,饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激,对免疫系统很有益。注意不要在早上起来空腹吃苹果,会引起胃不舒服。
另外,我们也要注意,不要在晚上睡觉前吃水果,不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事,消除了这些误区,才能培养出真正对健康有益的生活习惯。
普通人饭前一小时,和饭后一小时
此外,香蕉内含有丰富的糖和纤维物质,有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康,因为空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。专家提醒,不要空腹时吃香蕉,一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。
人们通常认为饭后吃水果最佳,台湾一教授却提出新见解,强调饭前一小时吃水果最为有益。其理由是:水果属生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增高等反应,有利于保护人体免疫系统,从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。此外,饱食之后吃水果,所含果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机酸,引起腹胀腹泻,故餐后需待一小时后再吃水果。
吃饭前吃苹果好吗 吃饭前吃苹果好不好
什么时候吃水果好饭前饭后 到底什么时间吃水果最好饭前饭中还是饭后
饭后多久可以吃水果 饭后多长时间吃水果
早上早餐吃苹果好吗 早餐吃苹果好不好?
吃完饭后吃水果好吗 吃完饭后吃水果可以吗
吃完早餐吃苹果好吗 吃完早餐吃苹果好不好
煮熟的苹果饭前饭后吃好 煮熟的苹果什么时候吃
苹果饭前吃好还是饭后吃好 苹果饭前吃更好吗
早餐吃苹果好吗 早餐吃苹果好不好
饭后吃苹果能消化吗 在饭后吃苹果能消化吗
饭后吃苹果有什么好处 饭后吃苹果的好处简述
饭前吃水果好还是饭后吃水果好 饭前吃水果好还是饭后吃水果好呢
苹果是饭前吃还是饭后吃 苹果是饭前吃吗
饭后吃水果好不好 饭后吃水果有好处吗
饭后吃水果对身体好吗 饭后吃水果行吗
什么时间吃苹果最好 解释什么时间吃苹果最好
苹果煮山楂水什么时间喝最好 苹果煮山楂水饭后半小时服用可以吗
早餐能吃水果吗 早餐吃水果好不好
早餐吃苹果和酸奶好吗 早餐吃苹果和酸奶好吗不好
水果应该饭前吃还是饭后吃 水果什么时候吃
早餐吃苹果牛奶好吗 早上牛奶加苹果好吗
苹果什么时候吃好 适合吃苹果的时间
早餐只吃苹果好吗 早餐只吃苹果可不可以呢
告诉你广东省中考时间2017 要正确面对结果
饭前吃苹果好?饭前吃苹果好还是饭后吃苹果好
苹果饭前吃好还是饭后吃好 养生又瘦身的苹果得吃对时间
6种水果连皮吃更好 你敢吃奇异果的皮吗?
早餐可以吃苹果吗 苹果可以在早上吃吗
孕妇适合吃什么水果,吃什么水果好对胎儿好?全部告诉你
什么时间吃蒸苹果好 吃蒸苹果的最佳时间
饭前吃水果好吗 饭前吃水果好不好
饭后吃什么水果好 适合饭后吃的水果有什么
早上可以空腹吃苹果吗 早上空腹吃苹果的好处
了解产妇可以吃什么水果 这里告诉你正确答案
饭后40分钟吃水果好吗 饭后40分钟能不能吃水果
吃苹果减肥最佳的时间,饭前后吃最好
早上吃苹果的好处 早上吃苹果的好处介绍
晚上吃苹果好吗:吃水果的正确时间是饭前1小时
早餐吃酸奶和苹果好吗 早上吃酸奶和苹果好不好
苹果什么时候吃最好吃 什么时间吃苹果最好
早上空腹吃苹果好不好 苹果什么时候吃最好