7天辟谷减肥具体方法 你这样做了吗
来源:伊秀咖 本文已影响2.54W人
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减肥是所有女性一生所追求的事,因此现在各种各样的减肥法横空出世,辟谷减肥法就是其中之一,但是你知道什么是7天辟谷减肥法吗?今天我们就一起去探讨一下吧!
辟谷减肥实际就是节食减肥,辟谷是以前得道高僧的修炼方法,在洞穴里几天,甚至十几天只喝水就能活下去。因此在现在这个以瘦为美的社会里,被很多减肥人士所利用,那么现在的的辟谷减肥法到底是怎么一回事?今天我们就一起去探索一下吧!让更多的减肥人士了解这种减肥方式。
一、什么是7天辟谷减肥法
其实就是在7天内不吃太多的东西,让自己身体里的营养物质和水分被慢慢吸收掉,那么7天之后身体就会比较轻,但是这种方法还是比较容易反弹的,所以小编希望使用这种方法的人一定要慎重考虑。
另外这个方法非常伤害身体,7天都不吃什么东西,身体怎么受得了,有些人就是因为过度节食,把自己的身体搞垮了,这样就得不偿失啦!
二、7天辟谷减肥具体方法
1、第一天
对于辟谷的第一天,我们可以不吃什么东西,因为我们肚子里面还有前一天尚未消化的食物,所以辟谷的第一天就喝纯净水就好了,这样我们的身体也不会觉得怎么样。只是我们身体需要一些水分,为了不让我们有脱水的现象,水还是要喝的。
2、第二天
对于辟谷的第二天,我们应该要适量吃一些热恋低的食物,如一根黄瓜,或者一杯水果汁,让我们的身体稍微给,因为在辟谷的第二天,就相当于节食的第二天,为了不让我们的身体有太大的落差,还是需要吃东西来填补一下肚子。
3、第三天
对于辟谷的第三天,我们前期肚子的食物基本消耗完了,所以需要添加一些含纤维和蛋白质的食物,如梨和牛奶,并且选择一些易消化的香蕉牛奶,这个可以自己制作,把香蕉切成块状,放入榨汁机,再倒入牛奶,榨两分钟倒在杯子里就可以喝啦!
4、第四天
对于辟谷的第四天,这一天就到了关键的时候,因为这是辟谷的中间时期,有些人从第四天开始体重开始明显下降,那么在这个关键的第四天,我们应该怎么做呢?其实就吃一些蔬菜汁或者是水煮蔬菜就可以了,只要能让自己有饱足感,并且不会变胖,还利于我们吸收就行了。
5、第五天
对于辟谷第五天,很多人在这个时候已经坚持不下去了,因为好久都没有吃肉和主食了,作为一个肉食动物怎么忍受的了,但是小编要告诉你,坚持就是胜利,还有两天就大功告成了。那么在第五天我们可以吃什么呢?其实可以吃一些桑椹和西红柿。
6、第六天
对于辟谷的第六天,我们尽量吃流食,如蔬菜汁和果汁,让肚子有饱欲即可。
7、第七天
辟谷第七天,马上就要完成辟谷减肥法了,因此很多人都会感受到体重的变化,在这一天我们就应该吃一些蔬菜沙拉,让身体有补充一些营养物质。
其实辟谷减肥不是一蹴而就的,需要我们慢慢去习惯,去适应,因此在7天以后,我们还是应该控制我们的饮食,不然,我们的体重会迅速反弹。
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