中午美容觉时间 培养这个好习惯能让你受益无穷
来源:伊秀咖 本文已影响2.64W人
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中午的午休重要吗?当然重要!可是随着现代生活和工作节奏的加快,一个没有打扰,十分清静的午休却变成了一个很困难的事情。而在许多妹子的眼里,午休就相当于是美容觉。
午休的重要性不言而喻,那么这个午休美容觉的时间一般是从几点到几点呢?持续的时间又是多久呢?
一般来说,根据亚洲人的生活作息规律来看,十一点到十三点是比较好的午休时间段。在这个时间段,身体刚好经历了一个工作周期,再加上午饭过后,大脑供血不足,就会出现大脑缺氧的症状。
这样的症状表现出来,就是犯困。午休的时间也是比较机动灵活的,一般都是半个小时到一个小时之间,尽量不要超过一个小时。因为如果超过一个小时的话,我们就会很容易出现“越睡越困”的现象。而且,如果午休的时间太长的话,还会扰乱我们原本的生物钟,出现“白天睡不醒,半夜睡不着”的情况。
但是,适当午休的效果的确可以称得上是“美容觉”的。它不仅可以补充我们工作、学习了一个上午之后流失的体力,也能够还我们的面部肌肤一个安静清洁,又没有辐射的休息环境。
适当的午休还能够加快新陈代谢,缓解面部疲劳,减少面瘫等疾病的出现。当然,放松的午休还能够减少法令纹等颜值杀手的出现。如果你每天都需要面对电脑和手机等电子设备,那么一个午休还能让你远离这些辐射,减少面部的出油量,减少闭口或者是痘痘的出现。
这样的一个美容效果,难道还抵不上那些高档的化妆品吗?
当然,午休的睡眠质量也很关键。拥有一个如婴儿一般的睡眠是需要一些工具来辅助的。比如说,如果你对光线比较敏感,那么可以给自己准备一个遮光眼罩。如果对周边的噪声很敏感,那么一个隔音效果好的耳塞就是必不可少的。
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