剧烈运动后肚子疼是怎么回事 你知道应该如何处理吗
来源:伊秀咖 本文已影响3.12W人
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相信有很多人在剧烈运动之后,都会发生过腹痛的现象,而这种腹痛的现象也只是持续一会就好了,但是剧烈运动之后肚子疼是怎么回事呢?让我们来了解一下吧!
近年来很多人也都喜欢上了运动,因为大家都想要健身减肥或者是锻炼身体,但是有时候运动的时候却会出现肚子痛的情况,让我们一起来看看剧烈运动后肚子疼的原因是什么吧!
一、剧烈运动后肚子疼的原因
1、在运动之前准备活动不足
我们都知道在运动之前都需要做一下准备活动,这样可以让身体尽快进入运动状态,目的就是为了防止身体出现抽筋、拉伤、痉挛等情况,当然也包括腹痛在内。
2、运动强度超出身体的负荷
有时候运动也是适合而止的,如果自己觉得已经累的话,就不要再继续运动了,因为运动强度太大,自己身体会受不了,自然也会出现肚子疼的情况了。
3、在吃饱后进行剧烈运动
我们都不建议在饭后进行运动,因为食物还没来得及消化,就进行剧烈运动,这样会加重胃的负担,就会肚子痛了。
二、肚子痛的处理方法
1、慢慢停止运动
如果觉得肚子痛的话不可以立即停止运动,我们应该要慢慢的停止运动,目的就是为了让身体慢慢的适应,如果一下子剧烈运动,一下子停止运动,身体会吃不消的,也容易出现痉挛的情况。
2、可以轻轻按摩腹部
当停止运动后,觉得症状不可以缓解的话,也可以轻轻的按摩一下腹部,这样可以缓解一下疼痛,然后注意休息就好了。
以上就是剧烈运动后肚子痛的原因还有处理方法。
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