脖子扭到筋怎么办 5个小妙招让你轻松解决
来源:伊秀咖 本文已影响1.14W人
来源:伊秀咖 本文已影响1.14W人
通常情况下,由于睡觉的姿势不对或者进行了剧烈的运动以后会有一个瞬间将脖子扭到,脖子扭到以后会表现出异常的疼痛,而遇到这种情况,我们应该怎么办呢?
每一个人都有脖子扭到筋的情况。脖子扭到筋是一种肌肉拉伤的情况,属于一种急性损伤,但是也是肌肉受到了比较脆弱的扭伤造成的。脖子扭到以后会很痛苦,在拉伤部位表现出疼痛肿胀,遇到脖子扭到筋怎样缓解自己的痛苦进行科学的治疗呢?
1.进行热敷。脖子扭到以后可以使用温热的毛巾在我们扭到的部位进行热敷,促进扭伤部位的血液循环来消除当时肌肉拉伤部位的炎症。
2.避免二次拉伤。脖子扭到后尽量不要给脖子较大的压力,做较大幅度的动作,避免二次拉伤。减少动作幅度,给脖子上肌肉一定的休息时间。
3.贴一些消炎止痛的药膏。脖子扭到的肌肉拉伤主要是因为出现肿胀炎症,可以配合膏药进行消炎,保证患处的炎症消除就会缓解症状,还原健康。
4.进行针灸按摩。可以考虑在出现症状以后选择有经验的中医推拿机构来进行按摩,让肌肉得到充分的放松,并且将瘀滞的部位揉开,会有很好的效果,也可以防止颈椎病的发生。但是一定要寻找手法比较好,比较专业的师傅,脖子还是很重要的位置。
5.进行静养,调整睡姿。降低睡眠枕头的高度,尽量选择正确的睡眠姿势,避免给脖子带来更大的压力,加重拉上情况。必要时可以做好固定或者对脖子进行牵引。
脖子经常出现拉伤可能是肌肉比较脆弱或者颈椎习惯性的病症,经常做头部操有益于颈椎和脖子的健康。
肺热咳嗽怎么办 几个小妙招帮你轻松解决
新眼线笔不出水怎么办 4个小妙招教你轻松解决
染发剂弄到衣服上怎么洗掉 5个小妙招轻松解决
脖子上长小肉疙瘩怎么办 不妨试试这个妙招轻松搞定
眼皮周围起红疹怎么办 这几个小妙招教你轻松解决
绒面鞋子发白怎么办 几个小妙招轻松解决
眼睫毛掉眼睛里怎么办 几个小妙招帮你轻松解决
脖子扭到筋怎么办 这几招可以帮你恢复
脖子扭到筋怎么办 教你几种缓解方法
解决鼻子不通气小妙招 让你轻松畅快呼吸
女生额前小碎发打理 这几个小妙招让你轻松解决烦恼
脖子疼怎么办 四大妙招轻轻松松搞定
男生怎么去粉刺和黑头 两个小妙招让你轻松解决烦恼
羊毛衫扎皮肤怎么办 6个小妙招轻松帮你解决这个问题
脖子扭到筋怎么办 这三种办法你听说过吗
左大腿后侧筋疼怎么办 两大妙招让你轻松应对
雪地靴买小了怎么办 5个小妙招轻松解决问题
棉袄买大了怎么办?三个小妙招教你轻松解决
高跟鞋磨脚怎么办 教你妙招轻松解决
脖子扭了怎么办 3招让你恢复健康
出现脖子疼怎么办 小妙招让你好起来
冬季嘴唇干裂脱皮怎么办?八个小妙招轻松解决问题!
皮鞋磨脚后跟怎么办 3个小妙招轻松解决这种情况
银饰品变黑怎么办 小妙招轻松解决
高跟鞋鞋跟松了怎么解决 教你2个小妙招轻松解决高跟鞋松
怎么解决起球的衣服 4个小妙招轻松又简单解决问题
冬季护唇小妙招 轻松解决唇部干裂问题
高跟鞋不跟脚怎么办 学会这些小妙招帮你轻松解决
胃胀怎么办:教你几个排气小妙招轻松解决问题
详解棉裤子起球怎么办 几个小妙招轻松化解难题
脖子落枕怎么办 三大妙招轻松搞定
手臂酸痛怎么缓解 几个小妙招轻松帮你解决难题
内扣发型怎么打理 教你2个小妙招轻松解决
羊毛衫起球怎么办 2个妙招轻松解决
棉裤子怎么洗不掉色 2个小妙招轻松解决
毛领压扁了怎么办 4个小妙招轻松让它变蓬松
脖子扭到筋怎么办 正确恢复是关键
银戒指生锈了怎么办 几个妙招轻松解决
鱼嘴鞋磨脚怎么办 这几个小技巧让你轻松解决
脸部浮肿怎么办 小妙招帮您轻松解决
鞋带头坏了怎么办 小妙招轻松解决尴尬