倒立对颈椎病有好处吗 日常小锻炼起到大效果
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现代人生活和工作压力大,久坐的人越来越多,身体亚健康重要信号之一就是颈椎病,颈椎病的痛苦给现代人带来了前所未有的痛苦,那么,据说倒立可以缓解颈椎病是真的吗?
现代人的生活和工作节奏都很快,工作方式往往是久坐在电脑前办公,缺乏锻炼容易导致一个现代人共有的“职业病”:颈椎病,颈椎病可不仅仅是肩颈疼痛这么简单,恶心、眩晕甚至引发冠心病和血管栓塞,后果不堪设想,而如何在高节奏的工作中减轻肩颈负担,缓解颈椎病带来的痛苦,成了大家都很关心的话题,据说倒立可以治疗颈椎病,是真的吗?
其实缓解肩颈负担的方法就是减少久坐的时间,间歇性进行肩颈锻炼,网络上有很多针对办公室一族的肩颈操,简单易学,大家都可以去学习一下,每坐一个小时就站起来活动一下,可以很大程度上缓解肩颈疲劳,避免颈椎病。而如果条件允许,倒立也是一个不错的选择哦,只需要一个小小的空地和一面平整的墙壁。
倒立不仅可以很好地缓解肩颈负担,避免颈椎病的发生,还能够在工作间隙起到醒脑的功效呢!在倒立的过程中,血液充分流向脖颈、肩膀和大脑,促进了血液循环,避免了颈椎的淤堵,同时可以改善大脑因为长时间工作的缺氧状态,让你在下个阶段的工作中电力十足。
而倒立的动作是颈椎病很好的牵引示范,倒立可以起到自然牵引的作用,这对于颈椎病的预防和治疗都有很重要的作用,而要注意的是,不要在饱餐后倒立,还要注意动作的规范,避免摔伤。
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