肌肉疼痛是怎么回事 几招教你轻松缓解
来源:伊秀咖 本文已影响3.15W人
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肌肉疼痛时常会引发我们对身体健康的担忧,因为很多重大的疾病都会或多或少造成肌肉的疼痛,引起肌肉酸痛的原因很多,对此我们要多些重视,多做预防。
肌肉酸痛常常是由于肌肉组织里面的部分细胞坏死,才导致的疼痛。很多时候我们的身体受到外部物体撞击,或是自己摔伤,都会引发受伤部位的肌肉疼痛,这种情况一般都不会太严重。每个人的身体都有自愈能力,对于受伤的部位,身体能够自动处理坏死的细胞,让新的细胞重生代替,对于残留在体内的淤血,能够通过血液流动排出体外。
肌肉酸痛还可能是由于运动过量导致的。人体在运动过度的时候会分泌出一些乳酸,而这些乳酸就是引发酸痛的根源,因此适当运动,适当休息也很重要。当然,很多比较严重的疾病都会引起肌肉疼痛,例如糖尿病、骨质疏松、关节炎等等。这些疼痛通常都是身体的连锁反应引起的,比如骨质疏松的时候,肌肉也会萎缩,这样也会引起肌肉疼痛。
很多小的病症引发的肌肉酸痛都不会太严重,身体都能自己恢复,但是比较重大的疾病就要多做护理,好好保养我们的身体。常用的方法就是泡热水澡,热水能大大刺激肌肉的敏感性,重新焕发出肌肉的活力与韧性,也能很好地促进体内的血液循环。
慢跑运动对于肌肉酸痛的治疗同样有效,慢跑的时候能很大程度上加快自身的新陈代谢,使身体的废物能在短时间内排出体外。另外,生活中我们还是要多补充一些蛋白质和维生素,增强自身的免疫力。
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