甩脂机有用吗 警惕这些使用误区
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甩脂机,是一款用于减肥的仪器,通过身体震动的原理,来达到燃烧脂肪、减轻体重的目的。很多人使用很长时间,体重一直没有减轻,或许是走进了使用误区。
想减肥又不想太辛苦,甩脂机是个不错的选择。尤其对于都市人群来说,大部分时间都忙着工作,周末时间想要陪一陪家人,哪怕知道减肥之事刻不容缓,也没有办法抽出时间来运动。
甩脂机为大众提供了便利,每天下班后,在家里就可以进行运动,让你轻松燃烧脂肪,达到减肥目的。不过,甩脂机在使用方面有一些误区,如果不小心走进误区,体重很可能减不下来。
第一,时间越长越好。甩脂机燃烧脂肪的速度,比一般的慢跑运动要快,一般建议20分钟到半个小时。有些人减肥心切,有时候会超过40分钟,甚至一个小时,导致水分大量流失,造成眩晕、头痛,甚至是身体乏力等症状。
第二,强度越大越好。高端甩脂机通常会有不同的强度选择,强度越高,燃烧脂肪越快,所以,很多MM一下子就调高至MAX强度,身体根本难以承受,第二天浑身酸软,根本没有办法继续。
第三,出汗越多越好。只要甩脂机在运动,消耗的热量就是相同的。有些人使用甩脂机没出汗,以为甩脂机效果太差。其实,出汗跟脂肪燃烧没有直接关联,有些人天生汗腺不发达,或者当天没有喝水,汗水自然排放的比较少。
以上三个误区,很多人都会犯。无论是甩脂机减肥,还是运动减肥,都是个循序渐进的过程。不要总是急于求成,迫不及待,损坏了身体,可就得不偿失了。
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